Психика не выносит пустоты
Что означает этот психоаналитический "постулат" и причём тут эмоциональное выгорание?

Эмоциональное выгорание — это когда человек теряет способность чувствовать живой интерес к разнообразным проявлениям жизни, любовь, привязанность. Это всё связано с либидо (= энергией жизни, не с сексуальным влечением!). Вместо заполнения этой энергией внутри постепенно появляется чувство пустоты. Чтобы справиться с этой внутренней пустотой, психика включает защитные механизмы. Первым делом она пускает в ход нарциссические защиты.

Что такое нарциссические защиты?
Это (в психоанализе) бессознательные способы защитить своэ Я (=Эго) от боли, связанной с чувством уязвимости, утратой любви, стыдом или пустотой. К таким защитам относятся:

- Обесценивание (других или себя),
- Идеализация (временное восхищение собой или другим, чтобы избежать тревоги),
- Всемогущество (фантазия о полном контроле и независимости),
- Отрицание (вплоть до игнорирования чувств; не путать с вытеснением) и
- Проективная идентификация.

Последнее может быть знакомо многим на практике — это приписывание своих (невыносимых) чувств другому. И все эти защиты, часто направлены не на то, чтобы прожить и поработать над свими эмоциями, а на их вытеснение или даже "заморозку".

Так вот, поскольку эмоциональное выгорание сопровождается ощущением внутренней опустошённости и утраты смысла, это воспринимается как угроза целостности Я. Вот оно "психика не терпит пустот", поэтому в ответ на такую угрозу активизируются те защитные механизмы, которые наиболее «гарантируют» целостность — нарциссические.

Они создают иллюзию самодостаточности ("Я ни в ком не нуждаюсь", "Всё это недостойно моего внимания"), помогают обезболить переживание пустоты, но ценой искажения связи с реальностью и с другими, а ещё временно поднимают самооценку, подавляя стыд, страх или чувство уязвимости или никчемности.

И вот если выгорание продолжается долго, и чувство пустоты становится хроническим, эти защиты (например, отчуждённость, обесценивание других) могут стать устойчивыми. В крайней форме это уже мало чем отличается от нарциссического расстройства личности.

Следите за своими эмоциями и заботьтесь о себе 🫶

#выгорание #защиты #психика #шеррепост