Мы возвращаемся к более регулярному вещанию на всех радиоволнах, с чем нас всех и поздравляем 🍾
А ещё напоминаем (не без радости), что сегодня пятница! И это значит выходные и отдых!
Кто-то может сказать что-нибудь типа «Да вы чо, какой отдыха?! У меня дом, уборка, продуктов закупить на неделю» или что-то такое. Что-то, что явно заявит нам об отсутствии у этого человека релаксации.
Серьёзно. У всех есть дни (недели, года), когда внутренний голос сидящего у власти «диктатора» говорит, словно пропаганда, что «Ты недостаточно стараешься», «Ну, вот опять не получается», «А вон Марина уже родила ребенка и похудела»…
Кстати, о Марине. Даже если она и похудела — неизвестно, в каком она сейчас психоэмоциональном состоянии. Потому что все устают. Даже те, кто кажется собранным идеально, как икеевский шкаф (помнит еще такие?).
Наш мозг не создан для бесконечной самокритики. Исследования (например, американские) показывают, что люди с развитым самосостраданием менее подвержены выгоранию, тревожности и… Даже прокрастинации. Они делают больше и чувствуют себя живыми. Не идеально-функциональными, а живыми.
Отстать от себя — значит не требовать сверхусилий, когда достаточно быть достаточно хорошим.
Выдохнуть — значит признать: сейчас мне нужно просто поспать и поесть нормальной еды, а не навязчивыми мыслями питаться.
Наша жизнь — не про «быть лучшей версией себя каждую секунду». Так что если вы сегодня выдыхаете, устроите приятный вечер, а завтра не пойдете в спортзал или драить дом — это уже терапевтично.
Всем выходных!
#психфак #ментальноездоровье
«Заметки о релокации»