Активная на пассивную💪🏻

Во время бега, плавания…да даже ходьбы у нас происходит ротация корпуса. Мышцы спины довольно часто перегружены, а с учетом наличия ребер в грудном отделе он совсем тугой! Все варианты растяжки и массажа носят временный эффект, поскольку не забываем подключать силовые упражнения с ротацией корпуса. Упражнение лучник на видео наглядно демонтирует как закрепить пассивную амплитуду с помощью активной. Добавляем к себе в план, делимся с друзьями и почаще заботимся о себе ❤️