​В сообществе выпускников затронули вопрос "восстановления руководителя". И, действительно, работа с людьми и с высокой степенью ответственности - весьма стрессовая и энергозатратная работа.

Я лично целенаправленно наблюдаю за тем, что "восстанавливает мою энергию" и включаю это в расписание на выходные.

Например, провести время с семьёй и детьми (но не тотально все выходные!). Обязательно - приключение: поездка с исследованием каких-нибудь интересных мест (заранее нахожу на карте или просто еду куда глаза глядят и действую по обстановке). Иногда - выходные или их часть посвящаю своим личным интересам.

Тренировка на выходные:
1) Понаблюдайте "от каких действий вы восстанавливаетесь".

2) Добавьте их письменно (!!) в свой план на неделю (кстати, базовое правило тайм-менеджмента, что сначала нужно планировать отдых, иначе на него времени точно не останется!)

Беда в том, что даже, когда я чувствую себя полным энергии и работаю в этом состоянии "24 на 7" - отсутствие своевременного восстановления приводит в конечном итоге к выгоранию.

Поделитесь, как восстанавливаетесь после рабочих будней?

Евгений Севастьянов,
такой же руководитель, которому нужен отдых и восстановление )