Как же мне осточертели это бесконечные посты "нутрициологов" о несчастном кортизоле и прочих гормонах. Лишь бы добавки продать... Придется провести ликбез.

Так вот, жир на животе (и в любых других местах) не уходит только и исключительно из-за жрачки. Других причин нет, оставьте вы уже этот кортизол в покое.

Жир не возникает из кортизола - он образуется из излишков энергии, поступающей с пищей.

Жир не создаётся гормонами - никакими, и не надо запоминать их "вумные" названия. Да, повышение уровня кортизола может толкать к неконтролируемому жору, но проблема в том, что уровень кортизола повышает избыточный жир.

Иными словами, любые метаболические нарушения сначала нажираются, а потом толкают к жрачке. И никак иначе.

Еще раз, не метаболические нарушения являются причиной вашего ожирения, а ожирение стало причиной метаболических нарушений. Причина-следствие.

А дальше - замкнутый круг, из которого можно вырваться с помощью дисциплины и режима. И никакие таблетки от "кортизола" пить не надо, боже упаси, он сам уйдет.

И вообще, кортизол - гормон хороший и нужный (как и все остальные). Он регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток.

Короче, жрать надо меньше, двигаться больше, спать ложиться вовремя. Но главное - меньше жрать.