«Просто соберись».
«Просто не забывай».
«Просто успокойся».

Если бы это работало, оно бы уже сработало. Вы ведь пробовали. Раз двести 🙃

Списки дел. Напоминалки. Обещания себе с понедельника. Ребёнку: «в последний раз говорю». Клиенту: «давайте попробуем ещё раз ту же домашку».

И каждый раз одно и то же: пару дней держится, потом рассыпается. А дальше приходит стыд. «Я безвольный». «Он не мотивирован». «Со мной что-то не так».

А теперь неудобная правда 👇

Все эти «просто» написаны под средние настройки нервной системы. Под человека, у которого внимание более-менее держится, переключение более-менее даётся, а шум и толпа более-менее не выносят мозг.

Если настройки другие — СДВГ, сенсорная чувствительность, особенности исполнительных функций, — то советы не «плохие». Они просто чужие. Как чужие очки: вроде очки, а мир мутный 🤓

И это касается не только клиентов. На прошлых потоках курса про нейроотличия многие участники пришли с формулировкой «я психолог, и, кажется, это про меня» или «про моего ребёнка». Специалисты — тоже люди с нервной системой 🙂

Что реально помогает, когда «просто соберись» не помогает:

— Внешняя опора вместо силы воли. Таймер. Один пункт на экране, а не двадцать. Человек, который просто сидит рядом, пока вы делаете. Да, это работает, и нет, это не стыдно.

— Меньше раздражителей, а не больше давления. Тише. Проще. По одному.

— Другой вопрос. Не «почему опять не получается», а «где именно ломается»: на старте, в середине или при переключении? Ответ на этот вопрос меняет и терапию, и жизнь.

Если вы сейчас узнали себя, ребёнка или клиента — это не диагноз. Это повод посмотреть на «не могу» без стыда и подобрать опоры под конкретную нервную систему, а не под среднего человека 💛

В субботу стартует курс про нейроотличия — как раз про то, как эти опоры подбирать: себе, клиентам, близким. Можно смотреть в записи, в своём темпе 👉 cbt-online.ru/neuropeople

А какой «просто» вам говорили чаще всего? И сколько раз он сработал? 😄