Упражнение «Я – ценность»

Цель: поднять ощущение самоценности.


Многим из нас трудно принять свою ценность, потому что с самого детства мы не получали подтверждения того, что мы ценны, от самых значимых людей, прежде всего от родителей.

Как следствие, во взрослой жизни трудно ощутить себя ценным и получить признание своей ценности от других. Но никогда не поздно изменить свое сознание: перестать считать мерилом своей ценности других людей, какими бы значимыми они ни были.

Ориентируйтесь только на свою Божественную ценность, которая не зависит от чьих бы то ни было мнений.

Вспомните любую ситуацию, в которой вы были расстроены, растеряны, не уверены в себе.
Что это была за ситуация, с чем связана?
Вас кто-то ругал, критиковал?
Вы допустили какую-то ошибку?
Не сумели проявить себя с лучшей стороны?
Не справились с какой-то важной задачей?
Чего-то испугались?
Вспомните все эти чувства. И сразу же скажите себе: «Я помню о своей ценности. Моя ценность превыше всего». Повторите несколько раз.
Представьте, что все ваши проблемы, неприятности, переживания и связанные с ними эмоции будто отодвигаются.
Представьте, что вы еще и прилагаете усилие, чтобы отодвинуть их. Будто прокладываете границу между ними и собой и отталкиваете эту границу. Провозгласив свою ценность, вы лишили ценности все эти переживания. Они больше не важны и не властны над вами.
(Кто-то может сказать: У Вас Гордынка-проявляется.... А я скажу и у меня есть на это право, произносить свою точку зрения: это не Гордынка, это расщепление стыда, вины и совести. Иногда бывает так- человек бежит от того что больно и готов всем помогать кому больно -это одна из реакций, и она про то что мы через других помогаем и себе в том числе. Но если заметить свою боль, хоть на секундочку, помочь себе...и только после этого помочь тому кто отразил эту боль- стыд и вина начнут терять свою значимость. Человек начинает жить свою жизнь, он просто идёт и делает. И тут выходит настоящность человека с его совестью. И что самое интересное🙏 человек который рядом, со своей болью, тоже начнёт меняться. В отражении совсем другая картина💗)
В вашей повседневной жизни начните замечать, когда и при каких обстоятельствах вы чаще всего теряете ощущение собственной ценности.
С чем это связано?
С общением с какими-то определенными людьми?
С ситуациями, где вы чувствуете себя неуверенно, или чего-то боитесь, или из-за чего-то волнуетесь, переживаете?
Каждый раз, когда снова окажетесь в такой ситуации, мысленно напоминайте себе о своей ценности. О том, что эта ценность выше всего. Можно себе об этом напоминать и безо всяких поводов.
Делайте это несколько раз в день. Так вы будете тренировать ощущение собственной ценности, которое постепенно станет для вас привычным. В итоге другим людям и обстоятельствам будет очень трудно выбить вас из этого состояния.