Вообще, если говорить про wellness литературных персонажей, зачастую лучше всего дела обстоят у тех, кто может себе позволить вести праздный образ жизни. Надо же, вот так сюрприз! :)

Вы будете смеяться, но и тут хоббит Бильбо Бэггинс (в период своей жизни в Шире) — вполне себе образец для подражания.

Судите сами, что мы тут имеем:

✅Режим и рутина (в хорошем смысле этого слова)

✅Низкий уровень стресса, предсказуемость жизни

✅Пять или шесть приёмов пищи в день (дробное питание, позволяющее избежать резких скачков глюкозы в крови)

✅10 000+ шагов: на стене у Бильбо висит карта окрестностей, на которой отмечены его любимые маршруты прогулок, а ещё у него есть специальные «прогулочные» песни

Сюда бы ещё добавить немного силовых — и его долгожительство можно было бы объяснить и без волшебного воздействия кольца.

#толкин