Свет мой, зеркальце, скажи۝

«Кто я» и «зачем всё это» — базовые вопросы молодых взрослых. Время полного непонимания своего места в мире — и есть кризис идентичности. Мы перестаем быть похожими на нас прежних, и это сильно пугает. В настоящем сплошная тревога, а будущее уже не кажется таким прекрасным. Мы продолжаем разбираться в жизненные кризисах.

Недавнее исследование электронного архива Philarchive объяснило, почему именно наше поколение настолько остро ощущаем кризис самоопределения. Зумеры переживают уровень нестабильности, которого в таком масштабе не испытывало ни одно предыдущее поколение. Это объясняется постоянной сменой контекста, когда человек параллельно как бы находится в «нескольких реальностях»: на работе, в соцсетях, даже мобильных играх. Из-за информационного шума и постоянного потока сообщений мозг не успевает разобраться во всём. Автор отмечает, что в таком случае кризис — нормальная реакция на среду, которая не даёт опору. 

«Диагностировать» у себя кризис индентичности можно так:

• Привычное становится чуждым. Раньше мы точно могли знать, что нас определяет: любимая музыка, особый стиль и внешний вид. Теперь всё это кажется навязанным и чужим. Создаётся впечатление, что тебя подменили и в зеркале отражается совершенно незнакомый человек.

• Критика своего внешнего вида. Всё кажется не таким — волосы, зубы, кожа. Мы пытаемся измениться внешне: красим волосы в яркие цвета, экспериментируем со стилем, делаем татуировки. Как будто примеряем разные роли и пробуем определить, какой образ больше соответствует нам настоящим.

• Изменения приоритетов. Например, вы закончили университет — и теперь не являетесь студентом. Или вы сменили профессию — и всё, что было связано с прошлой работой, стало ненужным. Нам приходится заново выстраивать свою рутину, менять привычки, возвращаться к чему-то знакомому или, наоборот, — открывать новое. 

• Сравнивание себя с окружающими. На фоне успешных ровесников свои достижения не кажутся такими высокими. Поиск себя — нормальный этап в жизни человека, мы не обязаны на кого-то походить или соответствовать чужим ожиданиям. 

Если вы чувствуете, что заблудились — не бойтесь. Иногда именно в незнакомых и страшных местах можно найти новые смыслы. А если уж совсем жутко — не стесняйтесь просить помощи и советов. В такие моменты поддержка близкого человека помогает вспомнить о собственной важности и ценности, даже если ты сам больше не знаешь, кто ты. 

#crisis@razzzberemsya