Тревога является частью нашей жизни. Это просто факт.

Я, вы, мои драгоценные читатели, каждый из нас на протяжении жизни сталкивается с тремя её видами.

Функциональная тревога - без нее мы немыслимы.
Контролируемая. Кратковременная. Мобилизация ресурсов. Повышает концентрацию, скорость реакции... Вы знаете, что у вас завтра экзамен и тревожитесь. Повторяете материал, а психика создает под это базу.
Спасибо, психика.

Мы существуем и действуем в условиях частичной неопределенности. Прогнозируем будущее, зачастую при недостатке информации. И это так. Надо это принять, потому что иначе мы столкнемся с Дисфункциональной тревогой. Избыточной.
Физическое напряжение. Охранительное поведение. Занижение своих ресурсов. Преувеличение опасности.
Если добавить еще какие-нибудь ананкастные черты личности, то можно получить от психиатра бумажку с аббревиатурой ГТР (генерализированное тревожное расстройство) и рецепт на Эсциталопрам.

Экзистенциальная тревога. Она прикольная. Совсем не похожа на две предыдущие. Это такая стильная сестра двух предыдущих. Она возникает в ответ на 4 факта: мы все умрем - живи с этим фактом дальше как-то. Помню, я года в четыре капитально с этого прифигела, (Смерть) как так. Что делать совершенно не ясно и у всех на этот счет свое авторское мнение, а еще все говорят, что надо взять ответственность за свою жизнь. И это чувство нужно не перепутать с чувством вины, когда что-то идет не по плану (Свобода). Но, что бы я не делал, я все равно умру, а все вокруг живут так, словно знают, как жить, суетят каждый свое, а в чем сила, Брат? (Бессмысленность). А еще даже самый родной и близкий не всегда понимает, и уж точно не так переживает этот мир, как я. Социальное (Одиночество) проходит от общения, а экзистенциальное остается, так как связано с самой природой человеческого существования.
И в ответ на 4 эти данности мира, мы испытываем тревогу.

Противоядие к ней - Прикладная философия. Всем выписываю рецепт: https://t.me/razygrinatalk/671?single - вот тут хорошо описала про эти четыре данности, должно стать сразу спокойнее.