тут самое рабочее правило ЗОЖ 🤫

хотите достичь в чем-то успеха – прекратите пытаться сделать всё идеально, просто не забывайте про регулярность

• одна тренировка ничего не изменит
• один салат не сделает рацион сбалансированным
• одна ранняя ночь не заменит недосып за неделю

зато прогулки, нормальное питание, движение, сон и время на себя, которые постепенно становятся частью вашей жизни, уже дадут совсем другой результат

выбирайте то, что вам легко поддерживать, и просто продолжайте 💪