знакомая установка?
из-за неё еда начинает восприниматься как награда, наказание или что-то, что обязательно нужно «отработать» тренировкой
но тренировка — не билет в мир, где после 18:00, после сладкого или после спорта нужно голодать 😄
организму после нагрузки нужны энергия и питательные вещества, в том числе для восстановления мышц)
поэтому мы решили разобрать один из самых живучих мифов о питании после спорта
🟢 листайте карусель — рассказываем, что есть после тренировки, когда и зачем это вообще нужно
и да, тренировку лучше оставить для здоровья и удовольствия, а не для того, чтобы заслужить прием пищи 🫶