امروز، روز جهانی بهداشت روانه

💭شاید وقتی از سلامت روان حرف می‌زنیم، بیشتر به درمان اضطراب، مدیریت احساسات یا حل مشکلات فکر کنیم.
📌اما سلامت روان، گاهی از یک جای ساده‌تر شروع می‌شه
🟤از اینکه بپذیریم همیشه توانمند نیستیم.
🟤از اینکه وقتی خسته‌ایم،
خودمون رو به خاطر استراحت سرزنش نکنیم.
🟤از اینکه کمک خواستن رو نشانه‌ی ضعف ندونیم.
🟤 و از اینکه یادمون بمونه ارزش ما، فقط به کارهایی که انجام می‌دیم وابسته نیست.
🟤قرار نیست همیشه حال خوبی داشته باشیم تا از خودمون مراقبت کنیم.
✅گاهی مراقبت از خودمون، دقیقاً از همون لحظه‌ای شروع می‌شه که می‌پذیریم
حال خوبی نداریم و به جای سرزنش کردن خودمون، به نیازمون پاسخ می‌دیم.

امروز، روز بهداشت روانه
💌و شاید یکی از مهم‌ترین یادآوری‌هاش این باشه که مراقبت از روان،
فقط مسئولیت ما در قبال دیگران نیست؛ مسئولیتی هم در قبال خودمونه.💙

❤️ روانتیــــک| دپارتمان روانشناسی و تغذیه

📣 @ravantic_org
✈️ @ravantic_help