ЗДРАВИЕ клуб Татьяны Растегаевой 🩺 ПЕДИАТР | НУТРИЦИОЛОГ

🗣️ Ребёнок не говорит? Проверьте железо

Друзья, давайте поговорим о теме, которая волнует многих родителей. Ребёнок не говорит или говорит мало, речь развивается вяло, неактивно. Задорможена.

Обычно с таким запросом идут к неврологу, к логопеду — на занятия, на стимуляцию, на «запуск речи». И это понятно. Но часто мы видим, что занятия идут, а результата почти нет. Речь остаётся бедной, ребёнок молчит или говорит односложно.

А причина может быть совсем в другом.

🧠 Речь — это встроенная опция

Когда у ребёнка всё в порядке, когда у организма есть ресурсы, когда нет сдерживающих факторов — речь появляется сама собой. Естественно, без специального «запуска».

Если речи нет или она запаздывает — значит, что-то мешает. И одна из самых частых и распространённых причин — железодефицитная анемия.

🩸 Почему железо так важно для речи?

Железо — это кислород. Дефицит железа = гипоксия, то есть нехватка кислорода на уровне клеток.

Мозг — первый орган, который реагирует на дефицит железа. Он страдает раньше всего. А без достаточного кислорода мозг просто не может развиваться качественно.

И если есть сопутствующие факторы — зажимы, дефициты, нарушенный микробиом — речь будет страдать обязательно.

✅ Что делать?

Не стимулировать речь бесконечно, а разобраться с железом:

1. Сдать анализы — ферритин, обмен железа, общий анализ крови.
2. Найти причину дефицита — чаще всего это проблемы с ЖКТ, нарушение всасывания.
3. Подобрать правильную дозу железа и форму (перорально или иначе).
4. Устранить сопутствующие дефициты — витамин D, В12, фолаты, магний.

И как следствие — ребёнок начинает говорить. Речь становится активной, понятной, живой. Мы видим это в практике постоянно.

💚 В «Здравии» мы не «запускаем речь» вслепую

Мы ищем причину. Проверяем железо, смотрим ЖКТ, оцениваем микробиом, работаем с дефицитами. И только на этой подготовленной почве подключаем логопедический массаж и занятия.

Потому что «стимулировать» можно сколько угодно. А помочь — можно только убрав то, что мешает.

Если у вашего ребёнка задержка речи — приходите. Начнём с анализов и разбора причин.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#задержкаречи #дефицитжелеза #анемия #дети #здоровье #здравие #речь

🍂 Осень — время банок и баночного массажа

Друзья, наступила осень. Организм перестраивается: метаболизм замедляется, сосуды спазмируются, обостряются старые болячки. Именно сейчас — лучшее время вспомнить о методе, который наши бабушки применяли на бытовом уровне. Банки.

Раньше их ставили интуитивно, просто чувствуя пользу. Мы применяем банки, точно понимая, как вакуум действует на организм:

· Сосуды — расширяются, улучшается микроциркуляция и кровоток.
· Иммунитет — активизируются защитные силы.
· Метаболизм — ускоряется обмен веществ, выводятся токсины.
· Мышцы — снимается спазм, уходит напряжение.

Осень — переходный период. Баночный массаж работает и для профилактики, и для лечения. Помогает организму мягко адаптироваться к холоду и стрессу.

А теперь — о методе, в котором мы настоящие эксперты.

🔥 Вакуумно-градиентная терапия (ВВТ) — это научно обоснованная технология, которую мы освоили, обучившись у самого разработчика — Павла Петровича Михайличенко, доктора, старшего научного сотрудника Военно-медицинской академии в Санкт-Петербурге. Он создатель метода, подтверждённого двумя патентами.

Мы досконально изучили механизм воздействия вакуума на организм на клеточном уровне. И теперь применяем эти знания, чтобы получать шикарный результат.

Сейчас, осенью, — самое время пройти курс ВВТ. Метод:

· Укрепляет сердечно-сосудистую систему — тренирует сосуды, улучшает кровообращение.
· Повышает иммунитет — помогает противостоять сезонным инфекциям.
· Благотворно влияет на нервную систему — снимает стресс, улучшает сон.
· Профилактика артрозов, артритов, инсультов, инфарктов — улучшает питание тканей, убирает застои.

Мы в «Здравии» знаем, как это работает. И готовы помочь вам войти в осень здоровыми и защищёнными.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#банки #баночныймассаж #вакуумноградиентнаятерапия #осень #иммунитет #здоровье #здравие

📌 12 сигналов тела, которые нельзя списывать на «усталость»

Друзья, сохраните этот пост. И перешлите тому, кто «просто устал» — а на самом деле давно ждёт помощи.

Мы часто слышим: «Это возраст», «Это осень», «Просто не выспался», «Само пройдёт». И годами не обращаем внимания на сигналы, которые тело подаёт очень настойчиво.

А потом — диагноз, который можно было предотвратить.

Вот 12 признаков, при которых нужно не терпеть, а разбираться.

🔴 1. Постоянная усталость, которая не проходит после сна
Не «устал за день», а просыпаешься уже разбитым. Чаще всего это дефицит железа или проблемы со щитовидной железой.

🔴 2. Выпадение волос, ломкость ногтей
Тело экономит ресурсы и «отключает» второстепенное. Волосы и ногти — первые в очереди. Причина — дефициты (железо, цинк, витамин D, белок).

🔴 3. Хруст и боли в суставах
Особенно «на погоду». Это не возраст. Это хроническое воспаление + нарушение обмена кальция (витамин D, К2, магний).

🔴 4. Частые простуды
«Болеет каждый месяц» — не особенность ребёнка и не «слабый иммунитет». Это нехватка ресурсов: железо, витамин D, микробиом.

🔴 5. Перхоть, сухость кожи, шелушение
Не косметическая проблема. Часто — сигнал гипотиреоза или дефицита витамина D и омега-3.

🔴 6. Отёки по утрам, «мешки» под глазами
Застой лимфы. Причина — зажатая диафрагма, мало движения, проблемы с почками или желчным.

🔴 7. Тяжесть в правом боку после еды
Застой желчи, перегиб желчного пузыря. Помогает движение, висцеральный массаж и правильное питание.

🔴 8. Головные боли и головокружения
Часто — следствие спазма в шейном отделе, нарушенного кровотока, анемии.

🔴 9. Тревога, бессонница, «мысли по кругу»
Не «характер». Это дисбаланс нервной системы на фоне дефицитов (магний, витамин D) и гормональных сбоев.

🔴 10. Задержка речи у ребёнка
Не «заговорит сам». Речь — встроенная опция. Если её нет — что-то мешает: зажимы, дефициты, микробиом.

🔴 11. Лишний вес, который не уходит
Не про «силу воли». Про метаболизм, инсулинорезистентность, щитовидную железу, микробиом.

🔴 12. Ребёнок мало ест, плохо спит, капризничает
Это не «характер». Это тело просит помощи.

💡 Что делать?

Не игнорировать. Не «переждать». Не пить симптоматические средства.

Прийти и разобраться:
✅ какие дефициты есть (анализы)
✅ где перекос в теле (осмотр, мануально)
✅ что с микробиомом, желчным, диафрагмой
✅ и главное — что именно мешает вам быть здоровым

💚 Мы в «Здравии» умеем находить настоящие причины. И помогаем без химии, без операций, без «само пройдёт».

📌 Сохраните этот пост — он пригодится.
📤 Перешлите маме, мужу, подруге, коллеге, которая «всё время уставшая».

Пусть этот список станет поводом позаботиться о себе и близких.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#здоровье #дефициты #сигналытела #здравие #профилактика #сохранипост

🤒 Ребёнок часто болеет? Дело не в иммунитете

Друзья, давайте поговорим о ситуации, которая знакома многим родителям. Ребёнок болеет часто — простуда за простудой, садик, больничный, снова садик, снова больничный.

И по сложившейся традиции такого ребёнка отправляют к врачу-иммунологу. Чтобы разобраться, что же с иммунной системой, и как ей помочь. Назначают иммуномодуляторы, стимулирующие средства.

Но на самом деле причина чаще всего кроется совсем в другом.

🧬 Ребёнок болеет — значит, ему не хватает ресурсов

Если малыш постоянно цепляет вирусы, это не значит, что его иммунитет «сломан». Это значит, что у организма не хватает сил справляться с внешними факторами. А одна из самых частых причин — железодефицитная анемия.

Анемия = хроническая гипоксия на уровне клеток. Кислорода не хватает, и все системы работают в режиме экономии.

Что это значит на практике:
‣ ребёнок растёт и развивается медленнее
‣ метаболизм снижен
‣ надпочечники — орган, который адаптирует нас к стрессу, — тоже истощены
‣ и главное: у организма просто нет ресурса на борьбу с инфекциями

Поэтому бесполезно «стимулировать иммунитет», если клетки задыхаются без кислорода.

💊 Что делать вместо иммуномодуляторов?

Правильный путь — не стимулировать иммунитет, а устранить причину:

1. Выявить и подтвердить железодефицит (ферритин, обмен железа, ОАК).
2. Найти причину анемии — чаще всего это проблемы с ЖКТ: нарушение всасывания, дисбиоз, паразиты, воспаление.
3. Выровнять питание — достаточно белка, витаминов, микроэлементов.
4. Подобрать правильную дозу железа — перорально или, если нужно, в других формах.
5. Скомпенсировать сопутствующие дефициты — витамин D, В12, фолаты, магний, цинк.

И когда депо железа придёт в норму — ребёнок перестанет болеть. Мы видим это в практике постоянно.

💚 Наш подход в «Здравии» именно такой

Мы не назначаем иммуномодуляторы «на всякий случай». Мы ищем причину: проверяем железо, смотрим ЖКТ, оцениваем питание, подбираем витамины. Работаем с организмом, а не с симптомом.

Если ваш ребёнок часто болеет — приходите. Разберёмся, в чём дело, и поможем мягко, без лишних препаратов.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#частоболеетребенок #анемия #дефицитжелеза #иммунитет #здоровье #здравие #педиатрия

🌴 Мы уходим в отпуск с 23 сентября

Друзья, мы с Алексеем Николаевичем уходим в отпуск с 23 сентября и вернёмся 4 октября.

Всё это время с вами остаётся Наталья Михайловна Абашева. Она принимает, помогает и отвечает на вопросы — и плановые, и срочные. Успевайте записаться к ней.

Если что-то острое — тоже к ней.

Запись — в комментариях или в личку.

До встречи 4 октября! 💚

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой


#отпуск #НатальяМихайловна #здравие #запись

🌿 Гомеопатия в «Здравии»: мягкая помощь без химии

Друзья, сегодня я хочу поговорить о методе, который мы в «Здравии» любим и активно используем. О гомеопатии.

Мы стараемся использовать интегративный подход — сочетаем разные методы, чтобы помочь организму восстановиться мягко, экологично и без лишней нагрузки. И гомеопатия занимает в этом подходе особое место.

🧪 Почему мы выбираем гомеопатию?

Я занимаюсь гомеопатией много лет и вижу, как эффективно она работает. Особенно — у детей. Она помогает решать различные проблемы со здоровьем на самых ранних этапах, когда болезнь ещё только «подступает».

Натуропатические методы — это наш приоритет. Мы прибегаем к лекарственной терапии только в тех случаях, когда это действительно необходимо. В остальном — стараемся поддерживать организм мягко, с помощью тех средств, которые не нарушают его естественные процессы.

👶 Гомеопатия для самых маленьких

Она особенно эффективна при физиологических дисфункциях у новорождённых:

· колики
· срыгивания
· беспокойство при прорезывании зубов
· нарушения сна

Вместо того чтобы давать ребёнку сильнодействующие препараты, мы используем гомеопатию — и она работает мягко, бережно, без побочных эффектов.

👂 Пример из практики: отит

Вот яркий пример. При начальных признаках отита — заложенности или боли в ухе, без высокой температуры и симптомов интоксикации — могут помочь такие препараты, как:

· Apis — снимает отёк и воспаление
· Ferrum phosphoricum — поддерживает организм при первых признаках воспаления
· Chamomilla — успокаивает боль и раздражение
· Belladonna — помогает при внезапной острой боли

Их правильная комбинация часто останавливает воспалительный процесс, улучшает состояние ребёнка и не даёт болезни развиться. Без антибиотиков, без тяжёлой терапии — просто мягкая помощь организму.

👩 Кто в «Здравии» работает с гомеопатией?

Наталья Михайловна Абашева — наш специалист, который успешно применяет гомеопатию в своей практике. Она помогает детям и взрослым подбирать препараты индивидуально, с учётом особенностей организма.

💚 Хотите научиться использовать гомеопатию?

Если вы хотите:

· составить домашнюю гомеопатическую аптечку
· научиться применять препараты при тех или иных состояниях
· понять, как гомеопатия может помочь вашему ребёнку

— мы приглашаем вас в «Здравие»!

Приходите на консультацию к Наталье Михайловне. Она расскажет, объяснит, подберёт. И вы удивитесь, как много можно сделать мягко, без химии, с заботой о теле.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#гомеопатия #дети #натуропатия #здоровье #здравие #интегративныйподход #безхимии

⏱️ У меня появилось окошко

‼️В ПОНЕДЕЛЬНИК ‼️14.09 в 13.00 по Перми у меня появилось окошко.

Записывайтесь на прием в Здравие по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

А для записи на онлайн-консультацию пишите мне в MAX

Желаю всем отличного дня! ❤️

🌿 Осень наступила: остеопатия для плавной адаптации организма

Друзья, лето прошло, и организм начинает перестраиваться на новый ритм. Меняется давление, световой день, температура, влажность. И иногда эта перестройка даётся нам нелегко: появляется сонливость, усталость, головные боли, обостряются старые «болячки».

В такие переходные периоды особенно важно помочь телу адаптироваться мягко и без стресса. И здесь нам на помощь приходит остеопатия.

🖐️ Что такое остеопатия простыми словами?

Остеопатия — это мягкая ручная работа с телом, которая:

· восстанавливает подвижность тканей
· убирает внутренние зажимы и блоки
· улучшает кровоток и лимфоток
· помогает организму найти внутреннее равновесие

Врач-остеопат не просто «лечит спину» — он смотрит на тело как на единую систему. Где болит — не всегда там причина. И вот это умение видеть связи между разными частями тела делает остеопатию такой эффективной.

☀️ Чем полезна остеопатия в конце лета?

Смена сезонов — это стресс для нервной и сердечно-сосудистой систем. Остеопатическая коррекция помогает:

▸ снять напряжение с позвоночника и суставов
▸ улучшить кровоснабжение головного мозга (а значит — ясность ума и хорошее настроение)
▸ активизировать лимфоток (уходят отёки, ускоряется выведение токсинов)
▸ нормализовать сон (засыпать легче, просыпаться бодрее)
▸ повысить иммунитет (организм становится более устойчивым к вирусам)

И главное — остеопатия мягко гармонизирует всё тело, помогая ему адаптироваться к новым погодным условиям.

👩 Кто проводит сеансы остеопатии в «Здравии»?

В нашем клубе работает Плотникова Елена Николаевна — великолепный, грамотный, профессиональный остеопат с большим опытом и душой в каждом прикосновении.

Она владеет не только остеопатическими техниками, но и рефлексотерапией — что делает её работу ещё более глубокой и точной. Её мягкие руки помогают телу «услышать» себя, снять блоки, войти в баланс.

Остеопатия полезна всем! И женщинам, и мужчинам, и детям. Особенно сейчас, в преддверии осени, когда так важно поддержать организм и подготовиться к холодному сезону.

💚 Приходите на консультацию к Елене Николаевне!

Она поможет вам мягко, плавно и экологично подготовиться к осени. Снять накопившееся за лето напряжение, гармонизировать тело и душу, войти в новый сезон с лёгкостью и здоровьем.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#остеопатия #ЕленаНиколаевна #здоровье #осень #адаптация #здравие #гармониятела

⏱️ У меня появилось окошко

14.09 в 16.00 по Перми у меня появилось окошко на 30 минут

Записывайтесь на прием в Здравие по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

А для записи на онлайн-консультацию пишите мне в MAX

Желаю всем отличного дня! ❤️

📅 Друзья, мы вас услышали! С сентября начинаем работать по субботам!

Дорогие наши пациенты и друзья клуба «Здравие»,

Мы знаем, как сложно бывает найти время на визит к врачу в будние дни. Работа, садик, школа, бесконечные дела... И вы часто просили нас открыть субботние часы приёма.

Мы услышали ваши пожелания! И с радостью сообщаем:

С сентября мы начинаем работать по субботам!

Первая рабочая суббота — 19-е число.

Теперь у вас есть возможность посетить наших специалистов без отрыва от работы и учёбы, в удобный выходной день.

В субботу вас будут ждать наши опытные доктора — вы сможете получить консультацию, пройти диагностику, сделать массаж или остеопатический сеанс, не меняя своих планов на неделю.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#суббота #графикработы #запись #здравие #деньздоровья

⏱️ У меня появилось окошко

ЗАВТРА 02.09 в 16.30 по Перми у меня появилось окошко на 30 минут

Записывайтесь на прием в Здравие по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

А для записи на онлайн-консультацию пишите мне в MAX

Желаю всем отличного дня! ❤️

🌿 Конец лета — время позаботиться о своём животе!

Друзья, лето подходит к концу. Мы много гуляли, отдыхали, ели свежие овощи и фрукты. Но знаете, что часто происходит к концу тёплого сезона? Наш живот, наш желудочно-кишечный тракт напоминает о себе.

И это не случайно.

🌀 Почему именно сейчас?

Летом мы больше двигаемся, едим много клетчатки, пьём больше воды — и это прекрасно. Но вместе с тем мы часто перегружаем организм: шашлыки, холодные напитки, мороженое, долгие поездки, смена климата. Всё это создаёт нагрузку на внутренние органы.

К концу лета многие замечают:
‣ тяжесть в животе
‣ вздутие
‣ нарушение стула
‣ усталость, которая не проходит
‣ снижение иммунитета

А ещё именно в это время часто выявляются опущения внутренних органов — птоз желудка, кишечника, почек. После отпусков, подъёмов тяжестей, резких движений связочный аппарат может ослабнуть. И тогда органы смещаются вниз, нарушается кровоснабжение, лимфоток, а значит — страдает всё тело.

🧠 Почему так важно поддерживать живот?

Желудочно-кишечный тракт — это не просто «труба для еды». Это:

✅ 70–80% иммунитета — здоровая микрофлора защищает от вирусов и бактерий.

✅ Второй мозг — через ось «кишечник — мозг» наши эмоции, настроение и даже сон зависят от того, что происходит в животе.

✅ Главный фильтр — через кишечник проходят все питательные вещества, и если его работа нарушена, организм недополучает витамины и минералы.

Поэтому поддержка желудочно-кишечного тракта — это поддержка всего организма.

🖐️ Самый экологичный и эффективный способ — висцеральный массаж

Висцеральная терапия (массаж внутренних органов) — это мягкая, глубокая работа с животом. Она позволяет:

✔ улучшить кровообращение в органах брюшной полости
✔ активизировать лимфодренаж (убрать отёки и застои)
✔ вернуть органы в правильное положение
✔ снять спазмы и улучшить пищеварение
✔ наладить стул, убрать вздутие и тяжесть
✔ улучшить связь кишечника с мозгом (а значит, настроение и сон!)

Это не больно. Это приятно. Это глубоко. И это работает.

💚 Кто делает висцеральный массаж в «Здравии»?

В нашем клубе этой техникой владеют все наши специалисты:

👩 Я, Татьяна Валерьевна — делаю висцеральный массаж детям и взрослым, помогаю восстановить тонус внутренних органов.

👨 Алексей Николаевич Растегаев — особенно рекомендую мужчинам! У мужчин часто бывают застойные явления в малом тазу, хронический простатит, нарушения мочеиспускания. Висцеральный массаж здесь — настоящий помощник. Не забывайте, мужчины, о своём животе!

👩 Наталья Михайловна Абашева — мягко, бережно работает с животом, помогает при спазмах, запорах, нарушениях моторики.

👩 Елена Николаевна Плотникова — остеопатическими техниками дополняет висцеральную работу, делая подход ещё более глубоким.

🌿 Давайте подготовим организм к осени!

Конец лета — идеальное время, чтобы уделить внимание своему животу. Прийти на висцеральный массаж, снять напряжение, восстановить кровоток, улучшить пищеварение. И войти в осень с лёгкостью, бодростью и крепким иммунитетом.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#висцеральныймассаж #кишечник #иммунитет #здоровье #осень #здравие #мужскоездоровье

📅 Друзья, обратите внимание на график работы!

Дорогие наши пациенты и друзья клуба «Здравие»,

Напоминаем, что в пятницу, субботу и воскресенье наш клуб не работает. Это время мы посвящаем семье, отдыху и восстановлению сил, чтобы в начале недели встретить вас с новой энергией.

Но это не значит, что вы не можете запланировать визит! 😊

В любое время суток вы можете оставить заявку на приём через онлайн-запись — это быстро, удобно и доступно 24/7. Вы можете сами подбирать удобное время.

🔗 НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБ ОТКРЫТЬ ОНЛАЙН ЗАПИСЬ.

Или просто напишите нам в личку, и мы пришлём ссылку лично.

Желаем вам тёплых выходных и отличного настроения!

До встречи в «Здравии» с понедельника! 💚

📲 По всем вопросам — в комментариях или в личные сообщения.

ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#графикработы #выходные #запись #здравие #онлайнзапись

АНЕМИЯ

ОРГАНИК ЛОГОС ПЕРМЬ

🍂 Осень близко. Как подготовить ребёнка к садику без слёз и больничных?

Друзья, лето подходит к концу. Совсем скоро наступят прохладные дни, а вместе с ними — традиционный сезон детских соплей, кашлей и бесконечных больничных.

Ведь многие родители знают эту картину: ребёнок пошёл в садик и… через неделю — домой с температурой. Потом неделя лечения, неделя адаптации, и снова по кругу.

Но этого можно избежать. Если подготовить организм ребёнка к новым условиям заранее.

Я хочу поделиться простыми, но очень эффективными шагами, которые помогут вашему малышу войти в садик (или вернуться после перерыва) легко и без потерь для здоровья.

📋 Чек-лист подготовки к садику от «Здравия»

1. Режим — всему голова.
За 1–2 недели до старта начните плавно сдвигать режим дня к расписанию садика. Подъём, завтрак, прогулка, обед, тихий час — пусть организм привыкает к новому ритму без стресса.

2. Сон — основа.
Качественный, продолжительный сон — это время, когда восстанавливается нервная система и формируется иммунитет. Убедитесь, что ребёнок спит достаточно для своего возраста.

3. Питание без «бомб».
Исключите или сведите к минимуму продукты, которые перегружают организм: избыток хлебобулочных изделий, сахара, сладостей и чрезмерное количество молочных продуктов. Они создают благоприятную среду для воспалений и снижают защитные силы.

4. Витамин D — ключевой гормон.
Это не просто витамин. Это главный регулятор иммунитета и кишечного микробиома. Если вы ещё не начали давать ребёнку витамин D — сейчас самое время. Дозировка должна быть индивидуальной, подобранной с учётом возраста, веса и уровня 25(OH)D в крови. В «Здравии» мы занимаемся этим профессионально. Приходите — подберём.

5. Закаливание — бесплатный инструмент.
Начните уже сейчас: проветривайте комнату перед сном, разрешайте ходить босиком, делайте контрастные обливания ног. Это укрепит сосуды и поможет организму адаптироваться к перепадам температур.

6. Микробиом — щит.
Кормите ребёнка продуктами с большим количеством пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые). Поддержите микробиоту пробиотиками и пребиотиками. Здоровый кишечник = крепкий иммунитет.

7. Дефициты под контроль.
Особенно железо. Даже скрытый (латентный) железодефицит приводит к хронической гипоксии — кислородному голоданию клеток. А это значит, что ребёнок быстрее устаёт, медленнее соображает и теряет силы для адаптации к новой среде. И тогда у организма просто не остаётся ресурсов, чтобы справляться с вирусными атаками — и ребёнок «проваливается» в затяжные ОРВИ.

🌿 Важное напоминание

Прежде чем дать ребёнку какое‑то противовирусное лекарство, лучше поработать с его дефицитами и начать закаливать организм. Это даёт результат, который не сравним с разовой таблеткой.

И помните: здоровье ребёнка начинается с родителей. Если вы сами не высыпаетесь, не закаляетесь, не следите за своим питанием и дефицитами — ребёнок считывает это состояние. Начните с себя, покажите пример. Вместе — легче, вместе — эффективнее.

💚 Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок адаптировался к садику легко — мы приглашаем вас в «Здравие».

Мы оценим состояние здоровья вашего малыша, проверим дефициты, подберём дозировку витамина D и дадим персональные рекомендации. Вместе мы сделаем так, чтобы осень стала временем новых открытий, а не бесконечных больничных.

📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#подготовкаксадику #дети #иммунитет #здоровье #витаминD #осень #здравие

💐 С Днём Рождения, Наталья Михайловна!

Дорогая наша, универсальный доктор, который умеет всё! 🎉

В одном человеке сочетаются: педиатр, интегративный превентивный нутрициолог, специалист по фито-ароматерапии, мастер оздоровительного и логопедического массажа. Вы — настоящая находка для наших пациентов!

Спасибо за ваши руки, за вашу мудрость, за бережное отношение к каждому малышу и взрослому. Желаем вам крепкого здоровья, счастья, новых профессиональных высот и безграничной благодарности от тех, кому вы помогаете.

Оставайтесь такой же светлой и вдохновляющей! Мы вас очень ценим и любим! 💚

Ваша команда «Здравие»

#СДнёмРождения #НатальяМихайловна #Здравие

ФУЛЬВОВАЯ КИСЛОТА

💧 Закаливание: бесплатный инструмент здоровья, который работает всегда

Друзья, сегодня я хочу поговорить о самом доступном, самом эффективном и при этом самом недооценённом инструменте укрепления здоровья. О закаливании.

Мы часто ищем сложные пути, дорогие добавки, чудо-методики. А ответ лежит на поверхности. Буквально — в воде, воздухе и движении.

🌱 Когда начинать закаливание?

С рождения. Да-да, с первых дней жизни. Это не про «обливание ледяной водой младенца». Это про мягкое, постепенное знакомство организма с разными температурами: воздушные ванны, проветривание, купание в комфортной воде. Организм ребёнка — удивительно адаптивная система. И чем раньше мы начнём его знакомить с естественными перепадами температур, тем крепче будет его иммунитет.

Но есть хорошая новость: никогда не поздно начать. Даже если вашему ребёнку 5, 7, 10 лет — вы можете ввести закаливание в его жизнь. И организм скажет вам спасибо.

💪 Что даёт закаливание?

Закаливание — это не про «моржевание». Это про:

✅ Укрепление иммунитета. Ребёнок начинает реже болеть, а если и болеет — быстрее выздоравливает.

✅ Тренировку сосудов. Они учатся сужаться и расширяться, адаптироваться к переменам погоды. Это профилактика вегетососудистой дистонии и скачков давления.

✅ Улучшение терморегуляции. Организм учится сохранять тепло зимой и не перегреваться летом.

✅ Бодрость и энергию. Закалённый ребёнок просыпается активным, быстрее включается в день, меньше капризничает.

✅ Устойчивость к стрессам. Закаливание тренирует не только тело, но и нервную систему. Ребёнок становится спокойнее, уравновешеннее.

🧊 Как закаливать ребёнка? Варианты

Закаливание — это не только обливание. Это целая система:

🛁 Воздушные ванны — самый простой способ. Раздетым на 5–10 минут при комфортной температуре. Идеально — утром после пробуждения.

🚿 Контрастный душ — тёплая вода сменяется прохладной (не ледяной!), и наоборот. Начинаем с разницы в 2–3 градуса и постепенно увеличиваем.

🦶 Хождение босиком — по траве, по песку, по массажным коврикам. Стимулирует рефлекторные зоны стопы.

💨 Сон при открытой форточке — свежий воздух — естественный закаливающий фактор.

🌅 Утренняя гимнастика на свежем воздухе — 10–15 минут активных движений с доступом воздуха.

💧 Обливание ног — начните с прохладной воды, постепенно снижая температуру.

Важное правило: всё делаем постепенно, без насилия. Ребёнок не должен бояться. Закаливание — это не экстремальный спорт. Это способ подружиться со своим телом.

☀️ Лучшее время — утро

Закаливание лучше проводить утром. Во-первых, это даёт заряд бодрости на весь день. Во-вторых, организм после сна наиболее восприимчив к стимуляции. В-третьих, утренние процедуры помогают настроиться на активный день и укрепляют нервную систему.

💚 Мы в этом профи!

В «Здравии» мы занимаемся закаливанием давно. Мы знаем, как подобрать программу под возраст и состояние ребёнка, как мягко ввести процедуры, чтобы они стали привычкой. И если у вас есть вопросы: с чего начать, как не переборщить, какие методики эффективны — мы всегда готовы помочь.


📲 Записаться в Здравие можно по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

Сохраняйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал 👇
ЗДРАВИЕ
клуб Татьяны Растегаевой

#закаливание #дети #здоровье #иммунитет #здравие #бесплатныйинструмент

⏱️ У меня появилось окошко

ЗАВТРА 20.08 в 13.30 по Перми у меня появилось окошко

Записывайтесь на прием в Здравие по номеру +73422581285 или через онлайн-запись

А для записи на онлайн-консультацию пишите мне в MAX

Желаю всем отличного дня! ❤️