Как я нахожу время на хобби: стратегия в 3 важных шага 🧶

Тестировала самые разные варианты распределения времени: пробовала запихивать хобби на утро-день-вечер, делать трекер привычек, выделять время на выходных. Но в итоге всё сводилось к одному: система рушилась, я начинала винить себя, что не успела заняться любимым делом, искала новую стратегию, и всё начиналось по новой.

С недавнего времени у меня всё же получилось найти золотую середину, которая держит меня на плаву, даже когда на хобби остаётся совсем мало времени!

Три шага, которые помогли выработать свою систему:

1️⃣Осознать, что хобби нужны для расслабления, а не для работы ❤️
Я по жизни трудоголик и каждую задачу на день обычно анализирую по принципу, насколько она полезна и чего с её помощью я хочу добиться. Вот только задача всех хобби: расслаблять, дать заряд энергии и удовольствия. И вроде бы головой ты это понимаешь, но полноценно чувствуешь, когда находишь то самое хобби. Например, для меня собирать домики или рисовать - это больше про работу, чем про отдых, я теряю много сил. А вот собирать алмазную мозаику могу хоть по 3-4 часа, ещё и под аудиокнигу. Никогда не надоедает.

2️⃣Держать систему трекеров в голове, а не на бумаге❤️
Очень индивидуальный шаг, до которого я дошла не сразу. Изначально вписывала себе в трекер по 100500 привычек, потом сокращала, но угнеталась, когда хотя бы один пункт в течение недели не был закрашен. Поэтому дошла до того, чтобы держать все желаемые хобби в голове, больше не выписываю их на бумагу. И ещё существенно сократила себе желаемые хобби, оставила только те, что меня действительно радуют и наполняют.

3️⃣Выделять себе время на хобби, но не на конкретное (только после того, как сократится количество "хотелок")❤️
Тоже индивидуальный шаг, который мне очень помог. Когда я сократила количество желаемых хобби до короткого списка, приступила к следующему этапу. Каждый день я смотрю, в какое время у меня есть свободный момент на отдых и возможность покреативить. Именно в это время я назначаю себе хобби-тайм. И если раньше я чётко ставила себе, что в этот день я занимаюсь мозаикой, в этот читаю, а в этот пишу, то теперь я прислушиваюсь к себе, чем хочу заняться именно сейчас, и делаю это.

‼️ И дополнительный пункт, про который многие знают. Стараюсь существенно сокращать количество времени в интернете. Он научил меня быстрому дофамину и тому, что я упускаю много возможностей. Поэтому сейчас потребляю информацию дозированно. Лучше полежу и послушаю свои мысли, чем полистаю очередную новостную ленту.

Очень важно пробовать разные хобби, так как только так поймёшь, чем тебе действительно хочется заниматься. Но когда времени и сил немного, лучше сосредоточиться на действительно важных и вдохновляющих хобби и не стараться распылять себя то тут, то там.

Помните, что хобби должны радовать, а не заставлять вас терять ещё больше сил.

#будни #мысли