Sitting is the new smoking: про мою лучшую инвестицию в этом году.

На третьем созвоне за день я пришёл в ужас. Я понял, что мне предстоит ещё читать лекцию. Значит - прикнул я - сегодня проведу сидя почти 6 часов. Сидишь изогнутый, уже отсидел себе всё. Это же просто жесть! А самое главное, я чувствовал, как мозг с каждым часом воспринимает информацию всё хуже. Ты вроде так же сидишь, ты так же на созвоне, люди что-то говорят, а внимание норовит убежать, слушаешь их впол-уха, энергии на вовлечение нет. А это ж моя жизнь, зачем же тратить её так ужасно? И я решился что-то поменять.

Сперва я заказал себе стол с регулируемой высотой (взял икеевский Bekant, есть куча альтернатив). Уже стало гораздо лучше, особенно когда нужно много говорить. Прям прилив энергии почувствовал. Менял положение каждые полчаса-час. И тогда я решился на следующий шаг.

Я заказал себе ходовую дорожку. Есть разные варианты, я выбрал самый дешёвый Kingsmith, который можно сложить пополам и поставить к стене. Теперь я под каждый созвон выкатываю её под стол и провожу их на ходу (скорость от 2 до 3.5). Ну и на длинных задачах без созвонов работаю "пешком".

Божечки, это реально классно работает. Исследования говорят, что на треть вырастает память и внимание. Плюс физическая активность выбрасывает всякие полезные гормоны - уже не сидишь овощем в ожидании конца созвона. Ну и ощущение, что одновременно вырабатываешь "норму" по активности - очень греет. Один созвон в среднем даёт от 1.5 до 3 километров. Кстати, печатать и работать мышью на этой скорости тоже оказалось весьма комфортно. Пугали, что может укачивать - даже близко такого не было.

Главная проблема это площадь и удобство закатывать-выкатывать дорожку. И ещё - переодеваться в удобную для ходьбы обувь. Шум на низкой скорости дорожки не мешает звонкам, проверено, хотя Кингсмит довольно шумный. Что бы я изменил - взял бы стол с памятью на уровень высоты, надоедает каждый раз кнопку жать, долго поднимается. Ещё у Кингсмит супер-дебильный вход для питания, неудобно. Главный совет - сделать смену рабочего положения быстрой. Я одним движением закатываю дорожку с другой стороны стола и разворачиваю ноут.

Весь такой сетап обойдется где-то в 40-60к, но зато пользы получите вагон. Это реально было лучшим решением года.

Советую вам вдохновиться и попробовать, если уж даже такой краб как я решился. В крайнем случае, продадите складную дорожку, много места в комнате не займет.