Радио Эмбодимент

ПРОЯВЛЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ УДОВОЛЬСТВИЕ

17 сентября в 11:00 мск приглашаем на открытую онлайн-встречу по обмену идеями и опытом.

Для экспертов и специалистов, которые ведут блог, но замечают, что контент всё чаще превращается в ещё одно "надо", а перед очередной публикацией появляется усталость, раздражение или пустота.

Будем разбираться, как сделать блог не источником напряжения, а пространством, которое поддерживает, даёт энергию и помогает проявляться в своём ритме.

Можно приходить с запросами:

– что именно забирает энергию в проявленности
– как отделить свои желания от чужих "надо"
– как найти баланс между регулярностью и бережным отношением к себе
– какие форматы контента подходят именно вам
– как упростить создание контента и не "выжимать" из себя идеи
– как вернуть интерес к блогу, если он начал утомлять
– как сделать блог пространством живого контакта с аудиторией

Формат встречи – групповая работа без обучения и экспертных лекций. Главная ценность – опыт участников, разные взгляды и возможность увидеть свой запрос с новой стороны.

Модератор – Маргарита Кашкина

бесплатно, онлайн
17 сентября 2026
11:00–13:00 мск

➡️РЕГИСТРАЦИЯ
➡️ВОПРОСЫ

Есть вещи, которым сложно научиться на ещё одном курсе.

Например, посмотреть на привычную работу свежим взглядом. Понять, как другие специалисты решают похожие задачи. Принести вопрос, который давно крутится в голове, и обсудить его с теми, кто понимает контекст не понаслышке.

Нам в "Тело – в дело" очень близка идея небольших профессиональных групп, где можно встречаться не ради очередной порции знаний, а ради обмена опытом, новых взглядов и возможности думать вместе.

И мы решили развивать это направление.

Начинаем с выпускников эмбодимент программ "Тело – в дело" и запускаем мастермайнд ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРАКТИКИ.

В группе будет всего 5 человек. Каждый приходит со своим реальным запросом из практики. Остальные помогают посмотреть на него с разных сторон – не дают готовых решений, а делятся тем, что видят и знают из собственного опыта.

За время после обучения многое могло измениться: клиенты, задачи, профессиональный стиль, да и вы сами. А значит, и знакомый эмбодимент-подход сегодня может открываться немного иначе.

5 человек, 8 недель, 5 встреч и много возможностей увидеть то, что в одиночку иногда просто не видно.

➡️ Подробнее на сайте
➡️ Приём заявок до 22 сентября

❓Вопросы можно задать здесь

Эмбодимент практикумы этого года, которые актуальны.

КОРЕГУЛЯЦИЯ: рецепт (осенней) устойчивости

УДОВОЛЬСТВИЕ: получать, создавать, чувствовать, практиковать

БЕЗОПАСНЫЙ КОНТАКТ: создавать, чувствовать, практиковать

УСТАЛОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ: причины, меры, действия

Я СВОБОДЕН? соматический ответ на сложный вопрос

В каждом практикуме:
- теория вопроса - что можно узнать про тему, если посмотреть на нее через телесную оптику
- небольшое телесное исследование, отвечающее на вопрос "а что/как это у меня?"
- телесные практики и приемы, которые позволяют что-то изменить (если хочется по-другому)

Изучайте, пробуйте и практикуете в своем темпе.

Мы вернулись с каникул и рассказываем, что есть и что будет.

Планы на сентябрь и прочие полезности. Часть 1.

1. В середине сентября приглашаем вас погулять - с любопытством и удовольствием. Проект "ГУЛЯКИ" - творческая лаборатория прогулок - приглашает превратить обычную ходьбу в приключение и удовольствие. 2 прогулки в течение 4 недель с предложенными сценариями, чтобы вспомнить как это - гулять с удовольствием и любопытством. Можно легко соединить с походом по делам.

Старт 17 сентября. Все подробности и регистрация по ссылке: https://gulyaki.fun/

В июле состоялся эфир про эмбодимент на канале специалиста по работе с голосом Лены Лазорской

Запись уже готова и ее можно посмотреть
https://www.youtube.com/watch?v=vk2uaTMJAXE

К теме восстановления сил.

Многие состояния, проявления усталости, "симптомы" - сходи у большинства людей.
Теоретически понятно: "усталость" - это хорошо известный и понятный физиологический механизм, он на клеточном уровне одинаковый примерно для всех. И спецэффекты он даёт примерно одинаковые: сбой чувствительности, туман в голове, апатия, низкая работоспособность, проблемы с вниманием, физическая слабость и т д. А вот исходные причины могут быть разные. Да, часто это "банальный стресс", точнее влияние кортизола - прямое или опосредованное. А вот что именно порождает и поддерживает эту стрессовую реакцию - тут уже у каждого свое. Где-то это объективные внешние обстоятельства, где-то привычные паттерны, где-то недостаток подходящего восстановления. Да, есть и другие причины, кроме кортизола и их нужно проверять с врачами, но если анализы в норме и нет заболеваний, то смотрим в сторону стресса. Благо для него, увы, всегда есть повод.

В эту субботу на практикуме мы подробно разберём физиологический механизм усталости и причины, к ней приводящие. Причины, кстати, проверим не столько вербальными тестами, сколько телесными ощущениями - для восстановления важно не только "знать", что сейчас/обычно утомляет, но и вовремя ловить это ощущение телесно. И, конечно, простые приемы и телесные практики, которые в конкретных случаях будут важны для восстановления.

Восстановление - это, увы, не всегда быстрый процесс, но необходимый и, что важно, возможный! И летом его делать удобно. Присоединяйтесь!

Готовясь к практикуму на следующей неделе, пошла перетряхивать "мат.часть" - особо ничего не изменилось с тех пор как я погружалась в теории и исследования несколько лет назад. Понимание и объяснение феномена усталости по-прежнему укладывается в несколько простых и понятных пунктов. (Специально упрощаю)

А. Чувство усталости - сигнал того, что организм поработал и ему нужно восстановление. Без подходящего восстановления усталость накапливается. В идеальном мире количество воды, вытекающей из бассейна, равно количеству воды в него втекающей. В реальном мире у всех по-разному.

Б. Есть (упрощая) всего несколько ключевых причин/источников.

1. Физиологические причины - от банального недосыпа до разных там дефицитов и различных заболеваний. Можно обсуждать, как обстоятельства жизни (часто - хронический стресс) могут доводить до этого, но факт остаётся фактом.

2. "Мозг перегружен" - так себе метафора, но для простоты можно использовать. Внимание, принятие решений, сенсорный перегруз, привычка слишком включаться, ответственность и т д. В конце концов ухудшается "система фильтрации" стимулов, и постоянная активация без восстановления приводит к ощущению усталости.

3. Социальные обстоятельства - часто в связке с предыдущим пунктом. От нехватки поддержки до финансового давления, токсичной среды и резких перемен в жизни.

4. "А смысл?" - эту причину некоторые исследователи выделяют отдельно. Это важно, т к смыслы - одна из тех причин, что запускают инициацию действия, а именно она часто "поломана" в состоянии усталости.

5. Макросоциальные обстоятельства. Ну тут, целом, понятно: жить в эпоху перемен - такое себе развлечение, много ресурсов на это приключение надо.

6. Отсутствие подходящего восстановления как отдельная причина дисбаланса. Отдых и восстановление не всегда равны друг другу. А кто-то и отдыхать не очень умеет/может.

В. Причины у каждого человека свои и восстанавливаться надо своим индивидуальным образом. И что любопытно: зачастую мы знаем, что нас восстанавливает, но как будто пропускаем, проскакиваем это - ну это же вообще мелочь. Но она может очень сильно нам помочь. И матрас! Не знаете с чего начать - начните с удобного матраса!

На практикуме будем подробнее разбирать разные подходы, исследовать личные причины и практиковать полезные восстановительные штуки.

27 июня - новый онлайн практикум. Его тема - УСТАЛОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ.

Посмотрим внимательно на возможные причины усталости (а они бывают сильно разные), постараемся найти свои источники этого ощущения, соберём пути восстановления и практики для себя. Будем двигаться от теории через самодиагностику к практическим шагам.
Может быть весьма полезно для планирования отпуска или просто восстановления перед новым сезоном.

Как всегда, можно участвовать только онлайн, а можно запастись записями.
Все детали и регистрация тут

Друзья, по техническим причинам мы временно отключили комментарии к постам. Скоро вернём. Простите за возможные неудобства.

В этом месяце психологический центр Good Point проводит онлайн-конференцию для психологов и помогающих специалистов, которые хотят развивать свою практику и чувствовать себя в профессии ещё более устойчиво.

Каждый день конференции будет посвящен большой теме:

🟢опора в профессии (работа с трудными чувствами и самокритикой)
🟢развитие практики (поиск клиентов, продвижение и развитие блога)
🟢сложные случаи (взаимодействие с психиатрами и работа с клиентами с разными диагнозами)

В программе воркшопы, дискуссии и нетворкинг, чтобы пообщаться с коллегами и обсудить новые знания в удобном формате закрытого тг-канала.

Среди спикеров: клинический психолог, КПТ-психотерапевт Ирина Ушакова, психолог и психиатр Валерий Кравченко, клинический психолог и создатель Self-compassion friend Анна Шагинян и другие.

После встречи вы почувствуете себя увереннее: узнаете, как работать со страхами в профессии и где искать опору. Поднимете стоимость услуг, разберётесь, где искать клиентов и как развивать свой блог.

Приходите на конференцию, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Если вам кажется, что вы стоите на месте и вам не хватает уверенности для следующего шага. Будем находить ответы, преодолевать страхи и сомнения вместе 🤍

ПРОГРАММА

Когда: 18-20 июня, онлайн
Цена билета: 5490 ₽

БИЛЕТЫ

Промокод VILVO даст вам скидку 10% на приобретение билета по ссылке.

Все записи и материалы останутся у вас навсегда, а также вы вы получите именной сертификат об участии.

Профессиональное помогающее поле последнее время слегка потряхивает - новые тренды в клиентских запросах, правовые, экономические и социальные нововведения... Здорово, когда ответы на многие вопросы можно найти в одном месте. Коллеги в июне проводят очень полезную конференцию. Подробности ниже 👇

Спасибо всем, кто присоединился вчера к нашему разговору про тело и город. Радостно видеть, что эта тема увлекает не только нас с Екатериной Самотей. А примеры, всплывшие по ходу разговора, надеемся, могут убедить в том, что понимать как (мое) тело взаимодействует с (этой) средой - полезно для здоровья и комфорта.

Как и обещали, вот запись разговора.

Напоминаем, что старт лаборатории ТЕЛО+ГОРОД — 27 мая
Еще есть несколько мест в группе.
Подробная информация о лаборатории и регистрация: https://body4biz.ru/urbanbody

Лаборатория ТЕЛО+ГОРОД — это 3 недели, посвященные любопытному исследованию взаимодействия с городской средой.
🔹как пространство действует на (мое) тело и психику
🔹как я двигаюсь в среде и как мне лучше
🔹как (мне) сделать окружающую среду своей

- Живой эфир раз в неделю (среда в 18.00, 90 мин, запись будет)
- Чат для обсуждения, вопросов, заданий, дополнительных материалов и взаимной поддержки
- Фан, переоткрытие себя и окружающей среды, много новой и полезной информации

Присоединяйтесь. Если есть вопросы, спрашивайте!

Если вам утро нечем занять... Мы боги поздних анонсов да 🙂‍↕️

Сегодня 23 мая в 11 утра по Москве мы встретимся с Екатериной Самотей в прямом эфире, чтобы поговорить о взаимодействии тела и среды. Поговорим про города, места силы, почему так происходит и что с этим можно делать.

Если вы готовы присоединиться, если у вас есть вопросы которые хочется задать - пишите коммент и я пришлю ссылку на эфир.

Исследовать как среда влияет на телесность и состояние, присматриваться к телесному взаимодействию с городом, находить свои "места (разной) силы" - все это любопытно и захватывающе само по себе. Но есть как минимум три жизненные ситуации, в которых это прям нужно мы всегда так делаем это становится актуальной жизненной задачей. Вот эти 3 ситуации:

- когда меняешь среду - переезжаешь в другое место. Не обязательно радикально - в другую страну или другой город - просто в другой район. В новое место, где иначе выглядят дома, по-другому организовано движение между домами, другие поверхности и фактуры, иной звуковой фон, освещенность, роза ветров...

- вы остаётесь в привычном месте, но среда меняется. Что-то снесли/построили, сузили/расширили, перекрасили/поменяли назначение, открыли/закрыли, поменяли витрины или содержание рекламных щитов... И надо заново адаптироваться, в том числе, возможно, менять направление взгляда, ускоряться/замедляться/сжиматься/расширяться...

- среда не изменилась, но изменились вы. И то, что раньше вызывало одну реакцию, теперь вызывает какую-то другую. Может быть, потому что потребности поменялись, может быть, потому что взгляд перенастроился, а может, просто выросли... И то, что есть перестало подходить (или наоборот).

Если вы сейчас в одной из этих ситуаций и хотите в ней разобраться, то лаборатория ТЕЛО+ГОРОД - то, что сделает решение этой задачки легче и быстрее. Потому что одно дело - тратить на задачу адаптации к среде много сил и времени, и другое - получить инструменты и гайд, который сделает этот процесс более понятным и целенаправленным. И без особых усилий.

Присоединяйтесь. Начинаем 27 мая. Если есть вопросы, спрашивайте!

На прошлой неделе автор и ведущая лаборатории ТЕЛО+ГОРОД (старт 27 мая) Екатерина Самотей выступила в эфире у парижского гида Натальи Логиновой. Мы сохранили для вас эту запись и приглашаем посмотреть. 
Основные темы разговора:
- что такое делает тело, сталкиваясь с городской средой
- почему в одном месте хорошо, а в другом еще лучше
- немного про Париж и как в этом городе все немного тупят

Посмотреть можно в нельзяграме или на Vimeo.

Кстати!
Мы продлили раннюю цену на участие в лаборатории до 13 мая (включительно). Присоединяйтесь.

Завтра в 11 утра по Москве Катя Самотей, автор и ведущая лаборатории ТЕЛО+ГОРОД , будет говорить в прямом эфире про идеальный город и неидеальных нас).
Приходите если есть возможность. Вот сюда (надо просто подписаться да).
А если нет возможности смотреть эфир, то просто дождитесь тут, мы запостим самое крутое оттуда.

В мае у нас новая тема для исследования. Будем исследовать городскую среду, не влияние на телесность, а также искать свои никальные способы превращать город - в ресурс.

<< FAST BACK<<
2020 год, локдаун, международная эмбодимент-конференция.
Наша коллега Екатерина Самотей рассказывает о взаимосвязи городской среды и эмбодимента. Пенсионерка из Германии, архитекторка из Бразилии, йогиня из Калифорнии и ещё какие-то люди пишут Кате слова благодарности за поднятую и изящно представленную тему, задают вопросы, просят продолжать.

>>FAST FORWARD>>
2026 год, апрель, Париж. Екатерина Самотей рассказывает о том, как городская среда Парижа рождает протесты (по любому поводу и нередко в виде "А мы все равно будем праздновать жизнь вином на веранде кафе!")

>>>FAST FAST FORWARD>>>
2026 год, май, онлайн
Екатерина Самотей приглашает к исследованию взаимодействия с городской средой на лаборатории ТЕЛО+ГОРОД.

Счастливы, что наконец эта тема зазвучала в полный голос (и в нашем проекте). Потому что...

Ну потому что есть конечно несколько неплохих книг про это (архитекторов и социологов), есть интуиции урбанистов и архитекторов, но... Но есть ещё мы - из плоти и крови, в конкретный момент времени выходящие на улицу, любящие и ненавидящие места, в которых живём, отдающие ресурс или получающие его от городской среды, чувствующие себя хозяинами места или чужаками.

И это все про телесное.

Катя много пишет об этой теме в своем ИГ

А лаборатория начнется 27 мая, открыта для всех, кому интересна тема или кто хочет выстроить свои отношения с городом, в котором он сейчас находится. 3 недели фана, открытий и увлекательного путешествия по городской среде.
Залетайте!

Напоминаю.

Сегодня в 11 мск - онлайн-практикум про свободу.

- Что это за чувство и как оно существует в теле?

- Что паттерны дыхания говорят о нашей свободности?

- Как восстановить больше свободы через небольшие движения?

Приходите в онлайн или запасайтесь записями.