Легко относиться к жизни - просто🕊️

Замечали ли вы, как люди по разному реагируют на жизненные трудности? Кто-то сталкиваясь с проблемой словно пропускает её сквозь себя, а кто-то надолго погружается в переживания даже из-за незначительной трудности.

Может показаться, что первые - беззаботные пофигисты, безответственные и ничего не чувствуют. Но на самом деле, их секрет - в более лёгком отношении к жизни. И этому можно научиться.

🔍Но сначала разберемся в причинах, почему мы все усложняем?

1️⃣ Иллюзия контроля - нам кажется, что если мы будем все по сто раз обдумывать, переживать и просчитывать на 10 шагов вперед, то это убережет нас от неудач;

1️⃣Перфекционизм - это наша установка "либо идеально, либо никак", что создаёт постоянное напряжение и страх ошибки;

3️⃣Гиперответственность - нам кажется, что все зависит только от нас и нужно все предусмотреть, всем помочь, всех спасти;

4️⃣Привычка драматизировать - привычка нашего мозга раздувать все до катастрофы и ждать наихудшего варианта событий.

Эти причины дают тяжесть в восприятии событий и на самом деле не помогают, а тянут нас вниз.

📌Как себе помочь и облегчить тяжесть восприятия?

Важно сместить фокус внимания с трудности на то, что действительно находится в зоне нашего контроля - это наши собственные реакции, усилия и выбор.

🙃И тогда, легкое отношение к жизни - это не игнорирование трудностей. Это внутренняя уверенность в том, что я могу справиться с тем, что преподнесет жизнь.🙃

✅В следующем посте поделюсь простой практикой по развитию лёгкого отношения к жизни.

Делитесь в комментариях, есть ли у вас какая-нибудь привычка все усложнять?⤵️

#КПТ