Вот ещё по поводу страха публичных выступлений.

Зачастую причина его — в ощущении ответственности и одновременно в отсутствии контакта со смотрящими. Выходишь в лучи внимания, начинаешь говорить, но ничего достойного восприятия не выдаёшь. Контакта так и нет. Страх растёт. И начинаешь стараться соответствовать своим же представлениям о том, что должно понравиться зрителям. Но делаешь только хуже.

Почему?

Потому что, во‑первых, никогда не угадать, что именно будет интересно тем, кто смотрит. Просто потому, что это зависит от их собственного внимания. Оно скачет у каждого человека: то одно интересно, то другое. Идёт постоянная внутренняя игра — у каждого своя. Влиять на это мы не особо можем, да и, по‑моему, не нужно. (вообще-то можем, но по другому*)

А что тогда нужно и можно?

Можно увидеть себя. Заметить, чего ты хочешь прямо сейчас (не вчера и не десять минут назад). Осознать свои ощущения, свои чувства и позволить им быть. Позволить себе делать то, что по‑настоящему хочешь в этот момент. И когда это получится — пора соединить это с тем «хочу», из‑за которого ты оказался на сцене. Соединить то, что ты хотел тогда (задача роли, выступления), с тем, что хочешь сейчас.

И когда это разделение преодолевается, возникает движение энергии и внимание притягивается само. Потому что где внимание, там и энергия. А где энергия, там и внимание.

И вот у тебя уже нет мыслей об оценке, потому что для них просто нет места. Ты знаешь, чего хочешь, — это даже больше тебя, и оно безусловно реализуется.

*жизнь всегда интересна, но она всегда больше идей и представлений о ней.
——————
Андрей Ч.