Любите ли вы практиковать хатха-йогу, как её любят практиковать на ретритах проекта «Театр как духовный путь»? :)

Обычно каждое утро начинается с дыхательной практики, участники делают пранаяму, знакомятся с различными техниками дыханиями , как Вим Хофф, Капалабхати, Бхастрика и тд..
Далее разминаем тело с помощью асан - специальных поз, оздоравливающих тело, даются упражнения как на растяжку , так и на укрепление мышц.
И в конце всеми любимая и долгожданная ШАВАСАНА - поза трупа :) Человек лежит с закрытыми глазами и расслабляет ум и каждую клеточку тела.

Если вы хотите познакомится поближе с хатха-йогой ДО ретрита , то летом Диана проводит йогу в Таврическом саду.

Например, завтра в 11:30 можно придти и попрактиковать йогу вместе с ней. Чтобы записаться на занятие - пишите лично @Diana_Nadervel или в комментариях к посту про йогу в её ТГ: https://t.me/yoga_dia_shine