Вчера провели первый вводный мастер-класс Цигун, посвященный спине! И теперь, как и обещали, анонсируем программу масштабного оздоровительного курса "Цигун: Здоровый позвоночник"🙌

✅2 раза в неделю:
▪ Понедельник 19:00
▪ Среда 19:30
✅Продолжительность 1,5 часа

✔Занятие 1:

Введение в Цигун и основы правильного дыхания.
Легкая разминка и упражнения для осознания осанки.

✔Занятие 2:

Упражнения для улучшения гибкости позвоночника.
Техники выравнивания и укрепления мышц спины.

✔Занятие 3:

Специальные упражнения для снижения давления на грыжи.
Легкое вытяжение позвоночника и расслабление.

✔Занятие 4:

Коррекция осанки и упражнения для выравнивания таза.
Работа с проблемами ступней для стабилизации.

✔Занятие 5:

Укрепляющие упражнения для глубоких мышц спины.
Практика дыхательных техник для улучшения циркуляции энергии.

✔Занятие 6:

Интеграция и закрепление ранее изученных упражнений.
Продвинутые техники для стабилизации позвоночника.

✔Занятие 7:

Профилактические упражнения для поддержания результатов.
Рекомендации для домашней практики.

✔Занятие 8:

Итоговая практика: комплекс упражнений на весь позвоночник.
Обратная связь и план для дальнейшего самостоятельного развития.

После курса вы:
✅Улучшите общее состояние позвоночника;
✅Увеличите свою гибкость и подвижность;
✅Ощутите, что тяжести и боли в теле стало существенно меньше;
✅Улучшите осанку и выравните позвоночник;
✅Скорректируете проблемы со ступнями и тазом;
✅Разовьёте навыки саморегуляции и осознанности.

Для участников моего канала и
Для тех, кто был вчера на мастер-классе, держим самую выгодную цену - 7200 за курс до субботы!🔥

С 28 сентября цена увеличится до 10000 руб.

Стартуем 14 октября! Вы с нами?😊
Тогда регистрируйтесь по ссылке - https://samara.qtickets.events/130408-kurs-tsigun…