Всего 8 эмоций

Робер Плутчик прославился своей знаменитой схемой эмоций, где на противоположных полюсах расположил 8 ключевых эмоций, которые испытывают люди.
Его теория говорит о том, что в ходи своей обычной жизнедеятельности человек может испытывать каждую из них в разной степени силы и разной частоты, в зависимости от происходящих событий, таким образом перемещаясь по колесу (само колесо вы можете видеть на фото)

Многим кажется, что определить эмоции - это очень легко.
Скажу вам, что это совсем не так.
Алекситимия (от греч. «нет слов для чувств») очень распространенное явление. Люди, которым сложно выражать свои чувства и определять чужие иногда кажутся нам, как холодные или эмоционально глухие. Не зря в последние годы стали популярны книги на тему эмпатии и эмоционального интеллекта.

Как вы можете помочь себе научиться определять эмоции?

Для простого и быстрого исследования можете задавать себе следующие вопросы:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?

Если вам хочется изучить себя глубже, то предлагаю вам вести дневник эмоций и чувств. Можете скачать приложение «Эмоции» (прикрепляю ссылку для IOS) или завести бумажный дневник. Если вы выберете второй вариант, то предлагаю использовать шаблон на фото