Хотела давно вам нарисовать такую картинку и вот получилось наконец-то.

И мысль эта пришла ко мне, когда на прошлой недели я столкнулась с непоправимой утратой. Думаю люди, которые теряли в своей жизни что-то истинно значимое для них смогут меня понять.

В такие моменты, обычно, не стоит вопрос выбора относительно своих эмоций. Переживание, горе утраты заполняет нас целиком и им сложно управлять.

Сейчас было бы самое время сказать, что психолог вам может помочь, что надо позволять горевать и так далее, но я бы хотела положить вам шпаргалку в карман пальто или пиджака, чтобы каждый раз, когда те или иные новости вас застают, первое что вы делали, так это обращались к ней.

В первую очередь, ответьте на вопрос, чем вы можете сейчас управлять?
Как понятно из схемы, вы можете отвечать за себя, свои реакции, проявление своих эмоций и свое отношение.
Иначе говоря, вы имеете право злиться, переживать, плакать, обнимать близких и тд

Чем вы управлять не можете?
- отношением окружающих
- выбором других людей
- событиями в прошлом
- чувствами, реакциями, словами других людей
- погодой и т д

Таким образом, не стоит расшатывать свою психику в моменте желаниями исправить то, что уже случилось, чувством вины, что чего-то могло не случиться.

Заботьтесь о себе сами, вам это настолько важно, как никому больше