Голос из Пустоты

Я всегда любил пятницу больше остальных дней недели.

Я много думал, почему же это? Возможно, потому что ожидание выходных для меня всегда было чуть ли не приятнее самих выходных.

А потом выяснилось, что я просто родился в пятницу :D

С днём рождения меня! Я не попал в клуб 27. Есть ещё 3 года, чтобы угодить в клуб Forbes 30 under 30 :D

Этот год моей жизни был одним из самых насыщенных на события и достижения. Запомню его надолго.

Голос из Пустоты pinned «Что самое утомительное в приведении себя в форму? Нет, это точно не походы в спортивный зал, не попытки правильно подобрать программу тренировок и даже не необходимость спать по восемь часов в день. Это готовка. Будь ты на сушке или на массанаборе, ходить…»

Что самое утомительное в приведении себя в форму?


Нет, это точно не походы в спортивный зал, не попытки правильно подобрать программу тренировок и даже не необходимость спать по восемь часов в день. Это готовка.


Будь ты на сушке или на массанаборе, ходить и закупаться продуктами, готовить по три-четыре раза в день и намывать горы посуды – это рутина, которой всеми силами хочется избежать.


Недавно ко мне пришли ребята из Comida Rusa и пообещали помочь с этим. Буквально на следующий день я получил от них две огромных коробки еды на два дня. Рацион сбалансированный, упакован в индивидуальные контейнеры, которые можно использовать как одноразовые тарелки и не пугаться от мысли, что после приема пищи тебе придется намывать посуду.


Они готовят максимально понятную, домашнюю еду, которую легко забить в трекер калорий и точно контролировать весь объем съеденного и БЖУ. При этом итоговая стоимость набора выходит сопоставимой стоимости продуктов в магазине.

На мой взгляд, такой подход полностью решает одну из самых популярных проблем любого человека, который следит за питанием: «А что я буду есть сегодня?»

Попробуйте и вы, чтобы оценить сервис самостоятельно

Все хорошее имеет свойство быстро заканчиваться.
Последние несколько лет ярки на разного рода громкие проекты. Но, к сожалению, что перезапуск «Сорвиголовы», что новый сезон «Ричера», который все еще выходит и даже новый фильм про человека-паука вышли довольно слабыми. Ощущение, будто покупаешь пачку сухариков прямо из детства, но их вкус такой же блеклый, как и воспоминания о тех временах.

Сложно сказать, что конкретно влияет на это: недавняя забастовка сценаристов, эпоха тик-токов и рылсов, которые натурально отупляют или новые прорывы в искусственном интеллекте, который используют через задницу.

Но был, все-таки, проект в этом году, который заставил меня восхититься. Паук-нуар. Оттого мне еще горше: пару дней назад, я прочитал новость, что второй сезон отменили. Это буквально единственный сериал, который я нарочно растягивал, чтобы не посмотреть залпом. Это не про гениальный сюжет или невероятную актерскую игру, но атмосфера у сериала великолепная и остальные его составляющие настолько крепко сбиты, что все работает на историю и погружение в нее.

Николас Кейдж – отдельная история, его манера вроде бы переигрывать так хорошо подходила характеру персонажа, что любо дорого смотреть, я чувствовал себя так, будто мне снова восемь и я впервые смотрю по СТС «Сокровища нации» в 21:00.

Я не хочу долго нахваливать в разных эпитетах, тут лучше посмотреть самому. Местами чувствуется, что проекту не хватает размаха, он такой, более камерный, нежели крупные супергеройские проекты, но в данном случае это придает историй лишь дополнительный шарм. Смотрите, кстати, в цвете. Палитра сериала просто прекрасная, нет смысла умышленно лишать глаза этого.


https://www.youtube.com/watch?v=h7-WvVTCRA8

Как будто в Лондоне.

Аргентине не удалось выиграть в финале. Завершает чемпионат мира на втором месте.

Кажется, такое количество грустных людей я не видел никогда в жизни.

Аргентина вышла в финал ЧМ по футболу.

Последние недели находиться в Буэнос-Айрес довольно интересно. Не включая телевизора и даже не выходя на улицу безошибочно можно сказать, когда играет Аргентина, когда она забивает и когда выигрывает. Такой вовлеченности буквально всех во что-то одно я не видел очень давно.

Если бы мне было лет четырнадцать, я бы написал, что футбол для быдла и я им не интересуюсь. В глобальном смысле, я действительно им не интересуюсь, но практически невозможно оставаться равнодушным человеком с напускным снобизмом, когда все вокруг настолько захвачены чем-то. Реклама и органика работают замечательно. И вот уже я, вместе с остальными, смотрю игры и болею за бело-синих.

На самом деле есть одна важная мысль, которая не покидает меня последнее время и придает мне позитива: как же это по-детски замечательно, когда люди могут быть увлечены, восхищены и вовлечены «на полную» во что-то безобидно-позитивное, не связанное с политикой, срачами и обоюдной ненавистью, когда люди могут сесть и все вместе радоваться победе 11 человек, замечательно забивающих гол.

В любом случае, проделанным путем доволен и теперь планирую перейти в стадию легкого набора. Буду сидеть по калориям на поддержке или совсем на небольшом профиците около 5% от дневной нормы (которую мне еще предстоит вычислить) и сохранять при этом настолько высокую активность, насколько это будет возможно плюс добавлю пятую тренировку на неделе.

Я закончил сушку.

Чтобы привести себя в порядок у меня ушло ровно 12 недель. Итоговый минимальный вес, который я смог увидеть на весах 80.9. В сравнении результат, конечно, выглядит впечатляюще. Но когда смотришь на это в зеркале ежедневно, то очень быстро привыкаешь и начинаешь концентрироваться на изъянах.

Из интересного: за последние 4 недели я поднял калораж и сидел на 2700-2900 ккал в день, а основной дефицит создавал более интенсивными тренировками, прогулками и просто высокой активностью в течение дня. Специально даже купил браслет в середине июня и трекал шаги (прикладываю скрин, можете глянуть сколько я намотал). Кардио в зале не делал совсем. Сейчас планирую вернуться к нему, так как времени гулять по два часа ежедневно элементарно жалко и погода в Буэнос-Айрес последние недели уж больно неприятная. После длительных прогулок на порывистом ветре всю харю несколько раз обветривало.

Голос из Пустоты pinned «Больше месяца я работал над этим рассказом. Никогда еще до этого я так много не думал над сюжетом и не вносил такое количество правок в первоначальную концепцию. В работе мне очень сильно помогли мои многокилометровые прогулки по Буэнос-Айресу. Ходьба хорошо…»

Больше месяца я работал над этим рассказом. Никогда еще до этого я так много не думал над сюжетом и не вносил такое количество правок в первоначальную концепцию. В работе мне очень сильно помогли мои многокилометровые прогулки по Буэнос-Айресу. Ходьба хорошо прочищает мозги и загоняет в голову нужные мысли.

Рассказ является полностью самостоятельной частью целого романа, идея которого пришла мне почти десять лет назад и над которым я работаю последние несколько месяцев. Ростки романа можно прочувствовать в окружающем героев рассказа мире.

А потому мне максимально важно в этот раз получить вашу обратную связь. Представьте, что вся книга будет в таком же тоне: было бы интересно вам прочитать ее полностью?

Я буду рад, если каждый, у кого есть свой канал, кто знаком с людьми из литературных кругов или сам является частью этих кругов, прочитает рассказ и покажет его литературным экспертам или напишет отзыв в комментариях под этим постом либо мне лично. Взамен я с радостью готов зарепостить каждый ваш отзыв на эту работу, если вы захотите выложить его в своих каналах. Просто присылайте мне ссылки.

Хочется отдельно поблагодарить Клемента. Он делает огромную работу по продвижению литературы, особенно в такой важный период.

А также я редко прошу это сделать, но если рассказ вас зацепил и вы в дальнейшем хотели бы прочитать книгу полностью, то подпишитесь на мой канал, чтобы не потерять меня.

Всегда с вами,
Голос из Пустоты

За последние пару недель мы получили очередной рассказ на четвертый сезон нашего литературного конкурса Время Перелома 4 (2026). Ожидаю, что вскоре авторы выйдут из творческой спячки и завалят меня своими рассказами, а пока вы можете ознакомиться с каталогом уже полученных работ, включая свежеприсланный рассказ "Апельсины" от финалиста нашего второго сезона конкурса Михаила Карнаухова.

1) “Ничего Личного” Евгения Савойского
2) “Незваный гость” Юрия Глазова @yuriglazov
3) “Казытка” Игоря Киняева @crested_ducks_nook
4) “Экспедиция в неведомое” Лероя М
5) “Незамеченный” Ивана Одигитрия
6) “Вода для подвала” Романа Реброва
7) “И мы чокнулись” Ивана Сотникова @PisatelIvanSotnikov
8) "Апельсины" Михаила Карнаухова @pustota1058

Подробнее о конкурсе можно прочитать по ссылке. Там же указаны условия участия и контакты для подачи работ.

Это он про себя или про меня?

Наверное, самым главным достижением моей сушки можно считать, что более 15 геев поблизости поставили лайк на фото моего торса в сториз телеграма. И больше 10 из них написало мне в личку :D

Чтобы просушиться из состояния А в состояние Б у меня ушло около 8 недель. Вес изменился на 6 кг. В моем случае помогли следующие вещи:

1. Количество силовых тренировок держать на четырех в неделю. Сами тренировки должны быть на 80-85% от максимальных весов, чтобы при сушке мышцы не слетели вмести с пузом.

2. Купить кухонные весы, скачать fatsecret и считать буквально все, что залетает в рот. Держать умеренный дефицит от поддержки на 10-15% из питания и остальное из активности.

3. Кардио. По началу я делал его на эллипсоиде, начиная с 15 минут и доходил до 1 часа, но мне не нравится. Повышает кортизол, в зале проводишь по итогу по 2 часа, что непозволительно долго и после такого долгого захода аппетит и голод гораздо сильнее. Я нашел свое спасение в ходьбе в умеренном темпе практически каждый день. Средний мой маршрут 10-12 км и это занимает у меня около 2 часов. Да, тоже долго, но ты не прикован к тренажеру, плюс можно дробить прогулку на несколько частей в течение дня, после нее не устаешь так сильно, не повышается голод и не ломается восстановление, так как организм и без того находится в стрессе.

4. Советы из инсты по похудению со всякими рецептиками ппшного хрючева и заявлениями «ешь, что угодно, главное укладывайся в КБЖУ, я худею на шоколаде и еде из Мака» - полное дерьмо.
Запомните, вы не сможете есть что угодно и быть в дефиците, только лишь по одной простой причине – вы не будете наедаться, а терпеть голод на длинной дистанции практически невозможно. Да, действительно можно один прием пищи заменить шоколадкой и это не критично, но вы из нее не доберете всех питательных веществ до вашей нормы, которая на сушке очень жесткая, и если один раз это прокатит, то на дистанции это не заработает

Что касаемо всякой ппшной нямки, рецепты которой впаривают фитнес-блоггеры – по большей части либо безвкусное говно, либо готовить очень запарно, что не подходит на постоянную основу и проще съесть нормальный десерт, так как из ппшных ингредиентов, хоть усрись, но сникерс не сотворить.

5. Сон должен быть нормальным. Не меньше 8 часов. Иначе пострадает восстановление, вы не сможете заниматься в нормальном темпе и голод будет выше положенного, что приведет к срыву.

P.S. Пока я дописываю рассказ, решил разбавить тут атмосферу нетипичным контентом. Если было полезно и хочется еще, поставьте каких-нибудь реакций, что ли, мыслей по результатам эксперимента очень много.