心理自助与互助

让我们直面生活的真相：

1. 没有人会从天而降来拯救你。你不能一直坐在那里，然后指望有人替你解决所有问题。你真的得认真整理认真思考，然后亲自行动起来。

2. 但有大概90%的情况，所谓“亲自行动起来”其实只是鼓起勇气走到某个合适的人的面前，清晰地开口说“我需要一点帮助”。 source

这层楼，致你在今年默默挺过的所有困难

这层楼，致你在今年公开战胜的所有困难，那些让你用力过猛的徒劳执念，那些让你惊慌失措的糟心事

最后一层楼，致新的一年里新的困难，新的徒劳执念，和你最新的能力升级 source

我想起来一个视频
是一个妈妈和她大概两岁的女儿

妈妈给视频加了字幕
“我父母的诅咒见效了”
“我真的生了一个性格和我一模一样的小孩”

然后她说
“但我父母的说法完全错误”
“她是一个非常可爱也非常值得被爱的小孩” source

我小时候
仅仅是做我自己的事情
谁也没有打扰
我父母就会抱怨说我非常难带

我父母说
你以后有个和你性格一样的小孩
你就知道我们的辛苦了

快进到28岁
妻子因为新冠去世了
给我留下一个男孩
性格和我小时候一模一样
长相和我妻子一模一样

但养他真的很容易
只要让他做他自己就好了

我父母讨厌我儿子
他晚上9点唱动画片主题曲
我母亲让我打他
他把我做的饭不小心掉在地上
我安慰他说没事
我父亲就威胁我说如果我继续这种教育方式
他要把儿子从我身边夺走

我想起了我小时候的事情
我不是难带的孩子
只是我父母是糟糕的父母
我父母看到我爱我的孩子
我做到了我父母做不到的事情
所以我父母讨厌我也讨厌我的儿子

无论如何我非常开心
我的小孩是世界上最好的小孩 source

亲爱的母亲

我也是一个母亲了

我有一个女儿
一个和我小时候性格一模一样的女儿

她是活生生的证明
我的性格从来不是你对我做的那一切的理由 source

如果你的朋友正在你家阁楼
那个他正在躲避的仇人上门
“他在你这里吗”
“他不在”

你没有说谎
因为对方的问题本身就是一个谎言
对方真正想的是
“我能不能进来杀死你的朋友”

你不能伤害我的朋友
所以他不在

生活中也许你会遇到很多类似的事情
有时候说谎才是最诚实的做法 source

当你侵犯了孩子的隐私时，你传达出了三件事:

1. 你不尊重Ta们作为独立个体的权利。
2. 你不相信Ta们能自己解决问题或寻求帮助。
3. 你可能没有认真地倾听Ta们。

几乎所有你认为你必须通过窥视才能获得的信息，都可以通过与你孩子的交流和倾听来获得。 source

我家猫咪们有一种特别的喵喵叫，意思就是“快来帮我解决这个问题”。它们会一边喵喵叫着一边把我带到出问题的地方，比如一个空的猫碗，一扇关着的门，然后希望我给它们加粮或者开门。它们会看看出问题的地方，再看看我，然后确保我理解它们的需求。

很有意思的是，它们对于我能做什么有着很广泛的理解。是的，我能给它们加食物，我能开门关门，但它们觉得我也能控制降雨。我家猫咪们喜欢晒太阳，所以下雨天它们就会把我带到阳台，然后对着雨喵喵叫。意思就是叫我快点把雨停掉。

傻猫。我叹气。我怎么可能控制降雨呢？下一分钟，它们看着我走进浴室打开莲蓬头，水一下就从上面浇下来了。

评论：我家猫咪也是。它总是在夜里希望我把太阳召唤回来，这样它就可以继续在阳台上看鸟了。我告诉它，不行的，我做不了这个。然后它看着我回到房间里，一开灯，房间就亮了。它现在很明确地认为，我完全可以控制天亮天暗，我只是不够努力所以太阳没有被我召唤回来。 source

我外公出了名的不知道怎么挂断电话，每次总是放下手机以为电话就这么挂断了。有一次我和他聊完说了再见，果然他又没有挂断电话。于是我听到他把手机放到桌上，然后转头和他弟弟说，“这个孩子是我生命里的光”。

从此，我外公的这句话在我心里安了家，扎根在了我的记忆里。 source

我们梦里见 source

问：我太爱我家的毛孩子了，因此我总是想到和它将来不可避免要分别，而提前感到非常非常痛苦和悲伤... 有人知道该怎么处理这种情绪吗？

答：有一个关于茶具的佛教故事，不过我就不展开讲了。简单来说，你得认识到万事万物都是无常的，与其紧紧抓住你的执念，不如把执念放下。因为执念其实是非理性的，你清楚知道所有相遇都必有分别的一天，对抗这种认知本身就是一场必输的战斗，只会让你更痛苦。让你的想法跟随你的理性吧 —— 我可爱的猫猫总有一天会去喵星，所以我更应该确保我们现在的幸福，用爱和关怀呵护猫猫，那样等到分别那天真的到来时，我会感到骄傲，也会感到释然，因为我给了猫猫圆满的一生，这将是属于我们最好的故事。 source

好在每一处
都有你的身影 source

再见我的朋友 source

这层楼，致你在今年默默挺过的所有困难

这层楼，致你在今年公开战胜的所有困难，那些让你用力过猛的徒劳执念，那些让你惊慌失措的糟心事

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是什么让人残忍对待身边的人？

如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待，比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问，为什么这些人会这么对待我？你可能会觉得，一旦理解这些事情为什么会发生，也许你就可以阻止这些事情了。

是因为这个人难以控制自己的情绪吗？是因为这个人有酗酒的问题吗？是之前受到过的创伤吗？是人格障碍吗？是因为这个人没办法理解自己的情绪，也不知道该怎么和人交流吗？

不是。这些都不是原因。

一个人残忍对待别人，是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口，你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉：

1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪，平抚我自己的情绪；是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气，你没有权利指责我的发泄；我生气了还能怎么办？我又不能控制！你让我不要生气？我的情绪你也要管？你这个控制狂变态！
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可！你说这件事情是你的私事？只要被我看到就不是你的私事了！你没看我因为你都这么生气了吗？
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样？我的本意是好的！你想让我对我造成的伤害负责？你这是把我的好意踩在脚下！
5. “我的感受都是真情实感，你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感，我的感受都非常重要，你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么？你说你也很难过？你是有意博取同情！你是装成难过的样子来试图控制我！

6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开？你这是在有意伤害我的感情！我不会理睬你这些带有恶意的要求的！
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了！这还不够吗？你还要再和我分析要我改变，完全是拿这个作为借口来虐待我！
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我？为什么你还要离开我？你到底要借这个理由做多少对不起我的事情？
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的，我叫你你必须随叫随到，你不能想不来就不来，否则就是在耍你的脾气，有意在折磨我！ source