Тревога и хорошие родители

Как вы думаете, в каком мире у вас будет меньше тревоги: в том, который населен в основном хорошими людьми или в том, где живут плохие?

Этот вопрос не так тривиален, как кажется на первый взгляд. Многие из нас считают, что чем меньше ты полагаешься на другого человека, тем меньше будет разочарование, когда он тебя подведёт. А потому изначально мы с одной стороны обеспечиваем себе гордое и спокойное одиночество, а с другой обрекаем себя на отсутствие поддержки и возможности, ограниченные только нашими силами.

В общем, когда мы имеем дело с людьми, мы можем тревожится либо из-за тех угроз, которые они нам могут принести, либо из-за ненадежность людей, от которых мы зависим.

Но это все касается случаев, когда мы изначально не доверяем людям. На противоположном полюсе мы имеем ситуацию, когда мы людям доверяем, опираемся на них, умеем вступать в отношения, в которых нам обеспечивают поддержку, и мы всегда уверены, что в этом мире полно людей, которые нальют нам миску супа, если мы останемся без денег. Таким жить не очень тревожно. 

Тогда от чего зависит разница этих отношений к людям? Конечно от родителей. Одни сформировали уверенность, что вас всегда поддержат и помогут, поощрят к дальним путешествиям и будут увлечены вашими достижениями. Другие, что вы никчемное ничтожество, не достойное любви, принятия и близости.

Если ваши родители были из второй группы, что вам делать, чтобы снизить уровень перманентной тревоги? Поменять же своих родителей и прошлое не получиться?

Я бы предложил такой путь:

Осознать, что один вы в поле не воин и обречены опираться на других людей.

Начинать осознавать и расширять границу доверия / недоверия другим людям. Начинать опираться на то, что человек может вам дать и не требовать большего.

Придумать для себя образ хорошей родительской фигуры, разобраться, как бы она вас поддерживала в разных ситуациях, подглядывая за поведением других людей. В моменты одиночества в воображении общаться с ней, а затем искать людей, которые хотябы отчасти похожи на воображаемую вами фигуру и опираться на них.

Так через некоторое время вы перестанете тревожиться из-за мира, населенного только темными личностями.