Продолжим наш разговор о тревоге.
Давайте прежде чем пытаться от нее избавиться попробуем проделать простейшую процедуру, с которой нужно начинать развитие любых навыков управления эмоциями. Давайте попробуем ответить себе на вопрос: а моя тревога скорее помогает мне в жизни или скорее мешает?
Вот, к примеру, вы поставили себе кучу задач: построить квартиру, написать книгу, воспитать детей, попутешествовать. И вы достигаете этих целей. Это требует напряжения. Поскольку результат отложен по времени, ваша тревога растет, потому что организм мобилизован вдолгую. Отсюда и тревога о том, приближаетесь ли вы к своей цели или нет. Хорошая эта тревога или плохая?
Ну давайте представим себе себя без этих дел, вызывающих тревогу. Вы не строите квартиру, не пишете книгу, забили на детей и путешествия. Каким/ой вы видите себя в таком случае? Какие чувства у вас возникают, при воображении себя таким/ой? Приятные или не очень? Если приятные, значит стоит задуматься над тем, чтобы что-то из этого убрать из своей жизни. Если не очень? Так может быть достижение всего этого стоит определенного уровня тревоги?
У меня вообще есть гипотеза в духе эволюционной психологии. Если наша тревога заставляет нас что-то делать, куда-то двигаться и чего-то достигать, а те, у кого тревоги нет, всегда довольствуются малым и ничего особого в плане развития человеческого рода не делают ;) , то может тревога - это выбор эволюции? Может она и есть двигатель эволюции?
P.S. Если же вы считаете, что тревога у вас явно выше требуемого текущими жизненными задачами уровня, конечно пора приступать к ее регулировке.