Через 20 минут веду лекцию для компании, которую люблю. Где хотела не раз работать и даже сейчас порой смотрю на них влюбленными глазами.

И вот каждый раз, когда я веду у них что-то, я нервничаю. Выступаю уже около 10 лет, лекций провела для кучи людей. Была на огромных конференциях. Но, когда веду для компании, которую так ценю, испытываю волнение.

Что включается:
- боюсь не оправдать ожиданий
- выглядеть не профессионально
- ощутить, что старею. В том смысле, что точно знаю, что придут ребята, которые в современных трендах
- рассказать слишком скучно, банально... сейчас в выступлениях тоже конкуренция. Я всегда выступала просто. Рассказывала как знаю, понимаю, не гнушаюсь шуток... Спикеры сейчас на каждом слайде приводят исследования, которые сами же провели, ведут сторитейлинг прям со сцены, а презентации пишут, как отдельный сайт
- боюсь, что начнет лагать интернет. Уже давно перестала об этом волноваться, но недавно не случилась запись подкаста, где я должна была быть гостем. В плане, что у меня лагал чуть интернет и это стало проблемой.

Как помогаю себе:
- напоминаю себе, что эти волнения обусловлены ценностями: мне нравится эта компания
- делаю глубокие дыхания
- повторяю материал. Я буду рассказывать про выгорание. Кто меня читает давно, знают, что эта тема у меня как алфавит... Я ее знаю и хорошо рассказываю. Но я все равно повторяю. Мозгу важно видеть процесс, который будет происходить и я за счет повторения помогаю успокоиться
- позволяю себе быть такой, как есть. Со всеми своими ошибками, пчоти 40-летним возрастом и простой презентацией
- пишу в канал о том, что чувствую. Потому что признание своих страхов уже шаг, чтобы ощутить себя свободней.

Вот так.
Мне прекрасного выступления. А вам?

А вам, как всегда, беречь себя и любить!🙏🏻