Что даёт вам опору?

На консультациях проекта мы часто говорим про опоры. Спрашиваем у менти, что даёт опору или что могло бы её дать. Сама тема опор в психологии очень важная и значимая. Понимание своих опор помогает дальше двигаться самостоятельно, без помощи ментора или психолога.

Если говорить простым языком, опора — это то, что помогает нам чувствовать себя устойчиво вне зависимости от обстоятельств вокруг. Опора позволяет нам не рассыпаться при столкновении с трудностями, а находить в себе силы двигаться дальше, сохранять себя и свою целостность.

Это не обязательно что-то глубинное или героическое. Опорой может быть тихий голос внутри: «Ты справишься», теплое воспоминание, знание, что есть кто-то, к кому можно обратиться, или просто привычная утренняя чашка кофе, которая настраивает на день.

Опоры не появляются из ниоткуда. Чаще всего, это результат нашего опыта, наших действий и наших отношений. Представьте, вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией. Пережили её, сделали выводы, возможно, даже вынесли ценный урок. Вы теперь знаете: «Я могу это преодолеть, у меня уже получалось». Этот опыт становится ресурсом, к которому можно обратиться в похожей ситуации.

Опоры могут быть как внутренними, так и внешними. И для каждого человека они будут свои, уникальные.

Опорой могут быть:
💛Близкие или значимые люди, которые верят в нас, поддерживают, готовы выслушать без осуждения и дать мудрый совет (или просто побыть рядом).
💛Любимое дело, хобби, работа, которая приносит удовлетворение и ощущение своей нужности.
💛Знания и навыки, которые помогают чувствовать себя компетентным и востребованным. Наш курс для управленцев построен как раз в формате изучения теории и конкретной техники, которая может стать опорой в работе с командой.
💛Прошлый опыт, воспоминания о преодоленных трудностях, о моментах счастья и успеха. Осознание того, что вы уже справлялись со сложным.
💛Мечты и цели. То, к чему вы стремитесь, что вдохновляет вас двигаться вперёд, придаёт смысл вашим действиям.

Опоры — это не статичная конструкция. Они могут меняться, развиваться, какие-то могут ослабевать, а на их место приходить новые. Важно осознавать, что именно вам даёт силы, что помогает вам сохранять равновесие. И не забывать эти опоры «подпитывать» и создавать новые.

А что для вас является опорой? Поделитесь в комментариях, если хотите)

Живите осознанно 🤍