Американский психолог Робин Норвуд сказала:
Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту.
Полюби себя, чтобы тебя мог полюбить кто-то другой, до боли заезженная идея.
Она же очень настоящая и правдивая.
И она же крайне часто вызывает сопротивления, отречения, непонимания.
К ней относятся, как к банальной.
Она и правда чем-то напоминает «грустно-не грусти».
Но многие из нас даже и не представляют что это такое — любить себя и заполнить свою пустоту. Не всегда осознают, как нелюбовь к себе сказывается на отношениях с окружающими и даже на карьере.
Кому-то кажется, что полюбить себя это ужасно сложные шаги, мне же кажется, что если в них разобраться и дать себе возможность что-то освоить, впустить, всё обязательно получится.
Итак, как я могу ощутить свою любовь к себе и что мне кажется важным в этом:
1. Я себя защищаю всегда, когда мне нужно. Умение сказать «нет» неконструктивной критике. Если ситуация вас задевает — важно это признать и отреагировать, а не терпеть.
2. Замечаю свои потребности, признаю их и реагирую на них. Это значит, что я не игнорирую сон, еду, движения, секс.
3. Слушаю своё тело и изучаю его отклик на то, что со мной происходит. Тело у многих из нас находится в точке «есть и есть». Вы удивитесь, как многое может в жизни измениться, если начать себя спрашивать о том, что с вами происходит. И смотреть на то, как реагирует тело.
4. Замечаю себя полностью всего. Не искать изъяны, недостатки. Не ковырять — «ой, каким бы я мог быть». А замечать себя таким, как есть.
5. Замечаю то, что разрушает меня и ухожу от этого. Даже если это отношения с казалось бы любимым человеком или успешная карьера в хорошей компании.
А как вы понимаете свою любовь к себе?
Берегите себя 🙏🏻