Часто клиенты приходят с запросом из категории: «не знаю, что хочу», «не вижу дальнейших путей для роста», «все раздражает», «даже, если много сплю, не высыпаюсь» и т.д.

Уже в ходе работы мы приходим к тому, что человек очень сильно устал. Ничего не радует, так как все внутренние ресурсы направлены на решение какого-то утомительного вопроса: работа, ремонт, семейные неурядицы и т.д. Или все вместе.

И в суматохе жизни человек даже не замечает этого. Установка примерно такая: «мне нужно все успеть» или «я не имею право устать, у меня много дел». Это звучит и на карьерных консультациях, так как именно в работе это заметно больше всего – постоянные переработки, работа в выходные, неготовность взять больничный, отпуск. И доступность почтой и телефоном 24/7.

Конечно, кому-то подходит такой образ жизни и ритм. Но я пишу о случаях, когда человек как бы изымает себя из собственной жизни, из своих чувств, ощущения себя, и отдает все это работе. Не замечая того, что устает. Или, что еще хуже, – видя свою усталость, все равно продолжает нагружать и требовать все больше от себя.

И вот приходит такой человек на консультацию со словами: «не знаю, что хочу». Работая, мы видим, что это связано с переутомлением - сил просто нет, все ресурсы опустошены. И внутреннее Я говорит: «больше не могу», а человек к нему глух.

И звучат следующие слова: «Настя, давай какими-то методами разберемся, чего я хочу? Усталость – да, есть. Но это потом, давай ее сейчас подвинем и попробуем нащупать, чего я хочу. У меня там встреча с начальником, а жена просит отпуск».

Я не шучу, такое звучит очень часто. Конечно, слова меняют свою форму, но их смысл один. И бывает нереально пробиться. Просто сказать «отдохни» недостаточно. Человек не слышит этого, возникает ощущение, будто «плохой психолог» дает какие-то «банальные рекомендации».

Почему это не так?
💛Потому что если нет контакта с собой, то к качественному результату работы, которым будете довольны, прийти невозможно. И это про отпуск, про какие-то решения, про любую ситуацию. Если делается что-то через силу, когда ресурсов на это нет, то результат не принесет удовольствия, а скорее наоборот.

💛Потому что переутомление опасно. Опасно для здоровья. Для жизни. Если вы недосыпаете, недоедаете, утомлены физически и продолжаете жить в таком режиме, это ведет к плачевным последствиям. Наше тело – домик, который нуждается в заботе. От дурного обращения оно изнашивается и чаще требует «ремонта».

💛Потому что если речь идет об эффективной работе, то сто раз сказано и будет вновь написано сейчас: эффективный сотрудник - тот, у которого есть ресурсы. Который живет в балансе ворк/лайф. У этого нет исключений. Да, чтобы многого добиться, нужно много работать, но это не про то, что нужно забывать про себя. И забывать про отдых.

Как понять, что вам нужен отдых, а может быть и что-то поменять в жизни:
❗  Если ничего не радует и нет желания, стремления, открытости к чему-то, то нужно отдохнуть;
❗  Если все раздражает, и вы мгновенно «вскипаете», нужно отдохнуть;
❗ Когда последний раз вы были в отпуске? Задумались? Давно? Если да, то нужно отдохнуть;
❗  Сколько раз на этой неделе вы ужинали с семьей? Задумались? Ответ знаете?..
❗  Отвечаете на почту и звонки после работы и в выходные? Да? Почему? Это корпоративное правило? Это нравится вам? Если нет, то почему вы это делаете? Боитесь потерять работу?
❗ Ваша жизнь, какая она есть сейчас, нравится вам? Думаете над ответом? Долго? Может быть пора что-то менять?

Берегите себя 🙏