Стремление к идеалу не помогает нам развиваться, а в конечном счете делает нас напряженными, взвинченными и уставшими

Мы приходим к противоположной стороне своего желания. Потому как «идеал» и стремление к нему создают такой объем напряжения в нас, что наша психика спокойно справиться и принять этого не может.

Нашим стремлением к идеалу руководит наш внутренний критик. Который порой очень силен и, как правило, недоволен нами.
Какое обходиться с таким внутренним критиком? Как понять его и найти общий язык?

1. Диалог. Спрашивать у своего внутреннего критика, что он ждет, что хочет и записать ответы. Важно сделать это не в попыхах, а уделить ему время, побыть в этом диалоге. Можно попробовать вести этот диалог письменно. Часто именно при прописывании своих мыслей возникает что-то неожиданное, о чём мы не думали раньше.
2. Ответ на его предложения. Помним, что мы строим диалог. Послушать ответы внутреннего критика, подумать об этих мыслях. Что будет, если эти пункты будут не столь идеальны, но нам будет хорошо. Что будет, если задачи будут выполнены на внутреннюю оценку «хорошо»? Каких последствий мы тут опасаемся?
3. Поддержка. Внимание к тому, что могло бы в вашей наполненности вас поддержать — положительный прошлый опыт, слова других о вас, опыт неудач, которые вы преодолели.

Повспоминать ситуации, в которых сделать «хорошо» было достаточно. А необходимость идеального выполнения сходила на нет. Такие ситуации тоже можно поанализировать и себя в них поизучать. Быть бережными к себе в этих размышлениях и побыть на стороне себя, а не на стороне внутреннего критика.

Берегите себя и живите осознанно 🙏🏻🤍