Про утрату

У меня всегда было представление, что утрата это что-то про потерю близкого человека или питомца. И только придя в психологию, я столкнулась с мыслью, что утрата это не всегда про смерть.

Узнала, что утрата или потеря — это состояние, когда человек лишается чего-то или кого-то значимого и ценного. То есть к утрате можно отнести и разрыв отношений с кем-то для вас значимым, и лишение здоровья, и переезд, и увольнение с работы (даже если происходит это по собственному желанию). Все эти части жизни тоже тесно сплетены с темой утраты.

Потому что утрата это не только сам момент когда мы узнаём что лишились или принимаем решение лишиться чего-то, но и длительный процесс переживания после и адаптации к жизни без утраченного.

Когда мы заново учимся жить без человека, с кем были в отношениях. Когда принимаем, что уже не так же беззаботно здоровы и крепки как раньше. Когда уезжаем из места, где нам нравилось жить или места, которое считали домом. Когда уходим из одной компании, где работали и приходим в новую, где всё совсем по-другому.

Каждый человек проживает утрату совершенно по разному. И нет правильного или неправильного проживания. Порой очень хочется защититься от этого проживания обесцениванием, юмором или как либо ещё. Но проживание утраты помогает двигаться дальше, пусть иногда и очень маленькими шагами.

Живите осознанно 🤍
И очень хочется добавить, берегите себя.