«Постоянно что-то делаю, а результатов нет»

В погоне за продуктивностью мы оптимизируем каждую секунду своего времени: пока ем посмотрю полезное видео; отвечу коллеге на сообщение прямо во время рабочей встречи, чтобы потом не отвлекаться; на 5 минут переключусь на другую задачу, пока жду ответа по текущей.

Когда мы гонимся за тем, чтобы успевать делать всё и сразу мы упускаем важный момент — наша психика и тело могут быть к этому не готовы. Мозг не способен по-настоящему выполнять несколько задач одновременно.

Постоянное переключение мешает переходу информации из кратковременной в долговременную память, из-за чего мы хуже запоминаем новую информацию. А наша любимая многозадачность может повышать уровень кортизола и адреналина, что со временем истощает нервную систему.

Так что в следующий раз, когда решите поделать несколько дел одновременно, спросите себя: «Действительно ли оба эти дела я делаю эффективно?»

💛Для тех, кто хочет больше погрузиться в тему эффективности с 14 по 18 апреля Podlodka Soft Skills Crew возвращается с новым сезоном конференции. И тема этого сезона как раз эффективность вместо продуктивности.

Помимо докладов от ведущих специалистов и разбора, что вообще такое эффективность и кому она нужна, на конференции много внимания будет уделено работе с собой и своим телом. Сможете пройти групповую терапию и посетить воркшоп. Всё с фокусом на применимость.

Билеты уже на сайте: https://podlodka.io/softcrew

😉У Насти, как у директора программного комитета, для вас есть промокод psyvit5 на скидку в 500₽

Приходите на конференцию!
Берегите себя и живите осознанно 🙏🤍