В каждого из нас уже встроена функция распознавания конфликта

Это не кликбейтный заголовок или за уши притянутый факт. В теле каждого из нас и правда есть базовая настройка, которая помогает вовремя отследить изменения в теле и предупредить нас о конфликте.

Но какие нюансы есть у такой функции?
1. Мы не умеем ей пользоваться.
Чаще всего конфликтная ситуация ещё не наступила или не развернулась в полной мере, а наше тело уже подаёт нам сигналы. У каждого из нас это свои сигналы. Но в основном проявления такие: сжимается тело или руки сжимаются в кулаки, повышается пульс, учащается дыхание или становится труднее дышать, тело будто цепенеет, а глаза могут застыть на одной точке и сузиться. Именно так наше тело посылает сигналы «Вокруг стало не безопасно, нужно что-то предпринять или случится конфликт».

2. Более сложная история - мы такую функцию распознавания конфликта телом намеренно отключили.
То есть тело кричит и подаёт все сигналы, но мы это намеренно игнорируем. Конфликт, который «кипит» внутри, вызывает постоянный стресс, который в будущем может проявляться в головных болях, мигренях, повышенном давлении, болях в животе и перенапряжении в мышцах. А также напрямую влияет на эмоциональное состояние: раздражительность, тревога, вспыльчивость, чувство вины или снижение самооценки.

Есть мем, где на отца накричал начальник, отец накричал на мать, мать накричала на сына, а сын кричит на кота. Этот мем не столько про неумение работать со своими эмоциями и не про многострадального кота. Он скорее про то, как подавленные в одном конфликте эмоции могут проявить себя или даже спровоцировать другой конфликт.

Как у вас дела с такой функцией? Успеваете ли вы отследить, что что-то не так и страсти накаляются ещё до того, как конфликт перешёл в активную фазу? Знаете ли, что делать дальше?

Живите осознанно 🤍