Как защитить себя от самого себя?

Получается неважно сделаю я что-то или не сделаю, внутренний хейтер всегда найдёт повод поругаться и поворчать. И тогда совсем не просто не обращать внимание на критиков со стороны. Именно их комментарии становятся топливом для того самого внутреннего хейтера.

Как избавиться от внутреннего критика:
💛Для начала попробуйте прислушаться. А что именно говорит ваш хейтер? Какие слова и формулировки он использует? Чьим голосом он говорит, точно ли это ваш голос? А может это голос кого-то из ваших родителей или близких от кого вы могли слышать критику раньше?
💛Дальше попробуйте понять, за что именно критикует вас этот голос? Какие страхи или желания могут скрываться за тем, что он говорит?
💛Начните чаще хвалить и благодарить себя. Даже в самой сложной ситуации и в самой серьёзной ошибке, попробуйте найти, как вы можете себя поддержать.

Быть своим главным критиком — это всегда про препятствие своему же развитию и росту. А вот поддерживать себя и заботиться о себе, словно вы свой самый лучший друг — именно это помогает двигаться и проживать даже самые сложные жизненные ситуации с минимальными потерями и травмами.

Удалось понять, чьим голосом говорит ваш внутренний критик?

Живите осознанно 🤍