«Сначала я стала быстрее уставать и на работе ничего не получалось, потом конфликт с коллегой выбил из меня остатки сил, а сейчас я всё это ненавижу и просто хочу уволиться, но понятия не имею, куда уходить» — вот с таким запросом я впервые пришла в психотерапию.

Обратиться за помощью я решилась только в момент отчаяния. Когда мои чувства и состояние достигли такой точки, что разбираться дальше самостоятельно я просто не могла. А всё потому что раньше я закрывала глаза на своё состояние.

Стала быстрее уставать? Да это сезонная простуда забрала силы. На работе ничего не получается? Ну бывает, не всё ж вершины покорять. Конфликт с коллегой? Ну так это она виновата, я то не изменилась. Ненавижу работу, которую раньше любила? Ну схожу в отпуск, просто устала. Полгода ничего не меняется и хочу уволиться? Ой, кажется, вот теперь пора к психологу.

Хотела бы я ещё на первом вопросе понять, что что-то идёт не так и обратиться за помощью. Но в тот момент, я совсем не умела слышать себя и обращать внимание на своё состояние. Моя голова была набита разными страхами, убеждениями и предрассудками, которые не позволяли просто пойти к психологу. Мне казалось, что это не так уж и важно и если не обращать внимание, то со временем всё само пройдёт.

Сейчас я ценю этот опыт и по себе знаю, как важно учиться слышать себя и вовремя обращаться за помощью. Но я точно была бы рада, чтобы в самом начале хоть кто-то порекомендовал мне пойти к психотерапевту, а не сказал очередное «отдохни и всё будет хорошо».

Вот тут Анастасия предлагала простое, но очень действенное упражнение, чтобы оценить своё состояние. Так вот попробуйте его сделать. И если вы вдруг поймёте, что что-то не так, что-то изменилось и хочется с кем-то об этом поговорить. То не пытайтесь найти более вескую причину или запрос. Никогда не рано и никогда не поздно обратиться за помощью и позаботиться о себе. И уж точно не стоит ждать более «весомых» трудностей, как это делала я.

Живите осознанно 🤍