Вы замечали, что декабрь это самый активный и насыщенный месяц в году? Именно в этот период многих накрывает волна декабрьской паники: не успеваем, не доделали, все валится из рук.

Заказчику вдруг нужно, чтобы вы сделали все задачи как можно быстрее. HRы в поте лица торопятся подвести итоги года и организовать долгожданный новогодний корпоратив для команды. Руководители стараются не сойти с ума от входящего потока сообщений. А на десерт остаётся куча рекламных сообщений, что мы «должны успеть сделать до конца года».

В итоге, новогоднего настроения нет, а есть только желание укутаться в плед и полежать в тишине. Как не поддаваться всей этой массовой декабрьской истерии и продолжать спокойно жить и работать.

- Для начала, не повышайте градус важности происходящего. Бывает так, что на декабрь выпали действительно сложные и значимые этапы проекта, но это скорее исключение. Не нужно искусственно завышать степень значимости задач. Стресс и паника лишь помешают эффективно выполнять работу. Спросите себя: «Мне действительно стоит так сильно переживать из-за этой задачи?»

- Понаблюдайте, что и в какие моменты заставляет вас больше переживать и тревожиться. Попробуйте ответить на вопросы: «Когда я так сильно переживаю, про что моё переживание? Почему я боюсь что-то упустить/ не успеть? Почему это вызывает во мне тревогу?»

- Не пытайтесь впихнуть невприхуемое в своё расписание. Составьте список задач и распределите их по времени, как если бы это был обычный месяц, а не конец года. Определите самые важные задачи и сфокусируйтесь на них. А всё остальное можно спланировать на январь и продолжать работать в привычном ритме.

- Делегируйте всё, что можете делегировать. Есть куча сервисов, где вам помогут подобрать подарки близким, приготовить всё необходимое для праздничного стола и снимут с вас лишние заботы. Так у вас освободится время и силы на то, что для вас сейчас более приоритетно.

- И, наконец, фокусируйтесь на достигнутом, а не на том, что не успели сделать. Отметьте то, что вы смогли сделать, похвалите себя и порадуйтесь собственным победам. И не отбирайте у себя праздничное настроение.

Живите осознанно 🤍