Ну чтож. Сегодня немного про личное, но с пользой для вас.

4 месяца, как я стала мамой и жизнь значительно изменилась. В привычном расписании появился главный герой, который выше всех задач, проектов и, увы, порой сна. Когда ты становишься родителем, у тебя появляется проект, где миллион вводных, такое же количество задач, заказчик крайне требователен, а время всегда ограничено.

При этих всех вводных я решила сохранить свою практику психотерапевта, продолжить работать с нашим проектом PSYvIT и про себя не забывать.

Пока что полет «нормальный». Но бывают дни, когда все летит в какое-то место. Бывают задачи, которые провалены. Сроки которые поехали. И встречи на которые не пришла. Это не касается работы с моими клиентами, но все же.

Если подсобрать опыт четырех месяцев, то какие-то вырисовываются пункты, которые мне помогают. И может быть будут полезны вам. Если вы родитель. Или, если у вас просто огромная стопка задач.

🙏🏻 Начнем с самопопмощи:
- Важно понять, что если что-то и пошло не так, вы не стали от этого плохим, глупым и неопытным. У всех бывают сложные периоды и чтобы в них адаптироваться и начать адекватные давать результаты, вашему мозгу нужно время
- Вы всегда на первом месте. Да, даже с ребенком. Если вы рассыпаетесь, вязните в грязи, голоде и утомлении, все развалится еще быстрей и активней
- Помощь нужна. Здесь нужно убрать все свои переживания, трагедии и установки и понять, что сейчас без помощи никак. Помощь команды (спасибо команде проекта PSYvIT), родных, няни, соседа. Вы не можете все сам.
- Точки, что вы все успеете – не существует. И это нормально.

👍🏻Из более практичных вещей:
- Календарь и списки дел ваши лучшие друзья. Правило закрытого календаря – лучшее правило, что создавала когда-то в бизнес решениях. И сейчас активно работает. ( Я вам расскажу про это правило следующим постом в понедельник)
- Голосовые сообщения могут быть помощниками. Если есть люди, готовые послушать сообщение от вас, а вы не пишите по 20 минут, что нужно сделать, такой формат ускоряет процесс. Но вам нужно помнить про важность времени и другого – пишите только важное.
- От помощи к помощникам. Все, что можно отдать без потери качества результата – нужно отдать. Если это то, что вам нравится, но не приносит сейчас прибыли, ощутимых результатов и при этом ест ваше время, отдавайте. Это касается и обедов, уборки, подборки гардероба.
- При этом обязательно сохраняйте то, что вам нравится и наполняет. Дает результат. Вдохновляет.
- Отдых то, что должно быть в календаре каждый день. Ваша ответственность в таком графике жизни не сгореть.
- Минимальный спорт дает возможность выработаться гормонам, которые отвечают за наше настроение и это тоже положительно сказывается на наши задачи.

Если у вас есть еще какие-то годные практики, делитесь.
Надеюсь, что через пару месяцев дополню список еще чем-то полезным.

Берегите себя🙏🏻