Работа и родительство: как совместить. Часть 2.

В прошлом посте мы говорили о том, как понять, что именно я собираюсь совмещать, чтобы это соответствовало мне наверняка.

А сегодня хочется порассуждать на тему того, что может быть полезным в практической реализации.

1. Понять, сколько времени и сил может занимать тот или иной пункт.

И здесь не про навыки планирования, расставления приоритетов и ведения календаря, а больше про то, насколько мы с собой в хорошем контакте - соотнести со своим истинным «могу».

Потому что это про то, действительно ли я смогу вывезти все, что вписывается во временные рамки, учёл ли я свои силы в планировании, свои особенности?

Например, эмоциональное вовлечение - гораздо более трудозатратный процесс, чем кажется. И один час игры с ребёнком может ощущаться как 2 часа встречи, даже если в календаре это всего лишь 1 час.

И чтобы распределить не только время, но и свои возможности, очень полезным может быть
хорошее знание о себе:
⁃ мои биоритмы (жаворонок, сова)
⁃ когда пики моей активности в течение дня, а когда спады?
⁃ что меня выматывает (вне зависимости от того, сколько я этим занимаюсь)?
⁃ что заряжает/наполняет энергией?

2. Разрешить себе быть неидеальным

Задайтесь вопросом, от чего меня защищает моя «идеальность»?
Могу ли я сам/а разрешить себе быть не «идеальным», а просто «достаточно хорошим» в соотнесении только с собой. Очень часто такое «разрешение» даёт много свободы и лёгкости.

3. Принять свои ограничения.

Иногда сказать «нет» тому, что ценно и важно - непростая задача. Отказаться от того, что тебе нравится для сохранения себя - сложно. Сказать нет тому, кто в тебя верит и даже не предполагает, что ты откажешься - неудобно. Но порой мы, правда, просто больше не можем - «корзиночка» уже переполнена.

4. Просить помощи и принимать эту помощь, если предлагают.

Помощь просят не слабые люди, а те, кто очень четко знают про себя и о себе: я сейчас не могу/не успеваю разобраться/не хочу/не нравится мне это - могу ли я попросить о помощи в таком случае? И принять ее, если таковую предлагают, не пытаясь быть всесильным снаружи и замученным внутри.

5. Поддерживать себя в каждом промахе/неудаче/ошибке и хвалить себя за каждую удавшуюся мелочь.

Покритиковать вас всегда найдутся люди, а ваша задача - сберечь себя. Потому что реальной жизни мы просто люди, у которых в «самый важный день» может невыносимо разболеться голова, у любимого единорога ребёнка отвалиться рог, без которого никто уже никуда не идёт, а руководитель может решить, что «лучше вас эту работу никто не сделает», поэтому вместо выходного в пятницу на природе вы будете сидеть перед компом, завершая «очень важный проект/задачу».

Поддержите себя сегодня: вы уже достаточно хороши ❤️