Что такое травма?

Травма - состояние психики, которому все равно сколько нам лет, какой возраст, религии или национальности. Травме неважно, что мы кушали утром и как часто занимаемся спортом.
Психологическая травма происходит в результате ситуации, которая угрожает жизни и здоровью человека. А если быть точней - той жизни, которую человек проживает для себя, как безопасную, приятную. Это значит, что травматический эпизод может быть кем-то воспринят как что-то обыденное, но человек, который ощущает ее, как угрозу, попадает в травматический опыт.

Травма имеет последствия. Зачастую отсроченные. У человека может нарушаться доверие к себе и миру, могут появиться навязчивые мысли, страхи, сны. Развиваются панические атаки и расстройства личности.

Острая травма может влиять на устоявшийся уклад жизни и требуется много времени и усилий для проработки ее.

Травма, как и вина, может быть коллективной. И здесь нужно сказать, что чувство вины само по себе весьма травматично, когда оно укореняется. Или находит ежедневное подтверждение и укоренение. Если человек не может с ним справиться, а другой намеренно вновь и вновь воздействует.

Результатом тяжелой травматической ситуации может быть ПТСР. Расстройство, которое требует серьезного внимания со стороны дипломированного специалиста. ПТСР часто игнорируется, а мучительные флешбеки воспринимаются, как что-то нормальное - они не побуждают задуматься над тем, чтобы обратиться к психотерапевту. Такая стратегия несет в себе саморазрушительную угрозу.


Если вы более двух недель наблюдаете у себя:
- Тревогу
- Хаотичность мыслей
- Навязчивые тревожные сны
- Навязчивые мысли, которые ужасают
- Опасные фантазии
- Находите себя в страхе, чувствуете уязвимость
- Не можете ощутить хоть какую-то опору
- Вините себя изо дня в день и сфокусированы на этой мысли
- Есть тошнота и потеря аппетита

Обратитесь за помощью к специалисту, который умеет работать с травмой и сможет вам помочь. Не игнорируйте свое состояние.

Берегите себя!🙏🏻