Я тут в своём инстаграмме выложила задание "Портрет себя" и оно принесло несколько крутых откликов сегодня.

Подумалось, что я сюда никогда такое не выкладывала, а вам тоже может быть интересно поделать.

Итак.
*Портрет себя

Задание, которое может помочь почувствовать себя.
Про что ты сегодня. Как себя ощущаешь. Какого цвета твои чувства. Какой они интенсивности.
Помогает создать свое собственное зеркало. Создать, чтобы увидеть самое главное о себе - чувства.
Увидеть сть ли под тобой опора. Есть ли кто-то рядом. Смотришь ли ты на мир. Какой у тебя взгляд в этот момент.
Может быть у твоего портрета есть звук? Запах? Вкус?

Предлагаю вам это попробовать. Взять любой пишущий предмет. Особенно здорово, если это будет что-то цветное. И отдайте себе возможность просто рисовать. Не думая о том, хорошая ли выходит картинка, понятен ли кому то он. Рисуйте то, что вы чувствуете о себе. Как оно отзывается.
Побудьте в этом. Рассмотрите линии. Можно вернуться к изображению в несколько раз.

Что вы видите, когда получается итог? А что чувствуете?

Пожалуйста, будьте к себе бережны. Если вы находитесь в состоянии высокой тревоги, переживаниях или в целом ощущаете, что вам трудно пойти в это упражнение без специалиста, не делайте этого.

И пожалуй приложу видео моего рисунка. Ими, кажется, я здесь вообще никогда не делилась.

Приятного выполнения!
Берегите себя 🙏