Как еще можно подвести итоги года?

Сейчас тааааак много пишут о том, какие вопросы себе задать, как порефлексировать, к кому сходить, чтобы подвести итоги года, что ого. Мне кажется, этот год в таком ажиотаже на эту тему, потому как нам всем хочется знать, что было еще что-то кроме начала войны, потерь и эмиграций.

Нам всем хочется ощущать, что мы живы. Что жизнь проливается и радостью и в ней есть место для всего.

И это желание нормально! Оно нам нужно и важно. Именно оно дает нам ресурсы и возможности.

Кроме действительно классных вопросов и техник, предлагаю вам упражнение. Оно из экзистенциальной парадигмы, но я его чуть адаптировала под нашу задачу:

Возьмите лист бумаги и любые пишущие средства. Нарисуйте линию этого года. Где первая точка - 1 января 2022, а крайняя точка линия - дама, когда мы делаете задание. Пост
Отметьте любыми символами события которые всплывают в голове в хронологическом порядке. Прям все, что захотите внести и что вспомните. Не обязательно высоко заряженные, может быть вы помните день, когда ходили покупать себе молоко и погода была особенной. Или наоборот, погода вас расстроила.
Ставьте символы сколько вспоминается. Можете отложить и вернуться к заданию.

Их может быть очень много, а может быть наоборот. Посмотрите сколько их вообще вышло на этой линии.
На следующем шаге другим цветом или другим знаком поставьте себя. Где в этих событиях вы чувствуете, что вас было очень много, вы отдавали себя этому - выделите жирно, крупно, ярко. Где отдавали себя меньше - чуть меньше.

Как вам то, что получается? Как часто вы погружались в события? Чувствовали себя затронутым? А где вы знаете, что события были, но вы отвлеклись, ушли куда-то?

Некоторым помогает начертить несколько таких линий: жизнь, работа, спорт, здоровье. А кто-то все в одном. Тут, как вам будет удобно.
Если вы анализируете свою затронутость в этот год, то можете ощутить свой баланс, свою энергию или уже ее отсутствие. Можете подсветить себе, где вы упустили что-то важное, что знали, что происходит.

А в комментарии закину еще вопросы к себе по итогу года и от меня. Я их писала еще в 2017 году, но они не потеряли своей актуальности, как мне кажется.

Берегите себя🙏🏻