Что-то давно не было про границы. А мысль, что это одна из важнейших тем в работе с терапевтом меня не отпускает.

Давайте просто чуть вспомним:
- наши эмоциональные границы они про то, как с нами можно, а как нельзя;
- Там где вступает «нельзя», мы можем чувствовать вину, переживание, обиду, боль, злость;
- Мы можем ощущать телом, что что-то разрушено, задето, напряжено. Может вдруг начать болеть голова, появиться тошнота. Мы можем вдруг остро захотеть есть, а руки начнут дрожать
- В зависимости от культуры в которой мы находимся границы могут меняться. Где-то «ок» обниматься при встрече, а где-то этот акт считается интимностью
- У нас у всех разные границы
- Не зная свои границы мы можем быть слепы к границам другого
- Не отстаивая свои границы, мы можем нарушать границы другого. Или выстраивать огроооомную дистанцию
- Нарушенные границы не всегда нужно защищать

И вот это тема этого поста.
Когда нам можно не защищать свои границы:
- Когда нам не хочется их защищать (кеп, конечно, но куда без него). Ну вот так бывает - я могу быть не в ресурсе, могу ощущать надломленность или отсутствие слов сейчас для защиты себя. И на этом фоне просто вот не хотеть обороняться.
- Когда защита границ требует больших усилий, чем акт как бы «переживания» на их нападение. Например, мой дорогой папа любит спрашивать меня в разговоре тепло ли я одета, покушала ли. Мой почетный возраст и самостоятельная жизнь не дает сомневаться, что кушать и одеваться я умею и папа большой опекой порой нарушает мои границы. Но правда такова, что выдерживание его вопроса не тратит мою энергию. А вот объяснение, что так не надо - очень даже.
- Когда на самом деле границы не задеты, но вы научились всегда защищаться. Т.е. вам задали вопрос, который вас не ранил, не задел, вам с ним ок. Но вот мы знаете, что этот вопрос неправильный и в книгах написано, что надо защищать себя. И вот вы вступаете в диалог, импульсивно доказывая, что так говорить неправильно. Хотя для вас лично ничего не задето, вам с ним ок. Вы даже готовы на него ответить.

Но хочу напомнить вам важное - вы имеете право защищать свои границы любым социальным способом. Имеете право говорить «нет», «не хочу», «это не для меня», «я не приду», «я не буду доедать суп». Вы всегда имеете право на себя и свое чувство счастья и безопасности.

Берегите себя!