Привет! На связи Марина @MaRiS_Coach и сегодня немного теории о мотивации

Сила мотивации зависит от того, чему мы приписываем результаты своей деятельности. Так гласит теория атрибуции Бернарда Вайнера - одна из ключевых теорий мотивации.
⠀
Согласно исследованиям, важны не сами результаты деятельности, а то, как мы к ним относимся. Если нам кажется, что наш успех или неудача вызваны внешними факторами, то мотивация падает. И наоборот, если мы знаем, что сами стали причиной такого результата, наша мотивация будет сохраняться на стабильном уровне или расти.
⠀
Здесь еще важно ввести понятие стиля мышления. Если мы склонны к оптимистичному стилю мышления, то рассматриваем наши успехи с точки зрения постоянных внутренних причин («у меня получилось, потому что я талантлив и я отлично постарался в этот раз»), неудачи же относятся к временным и конкретным причинам («у меня не вышло, потому что я устал и этот тип задач дается мне сложнее других»).
⠀
Пессимистичный же стиль мышления разворачивает наше восприятие зеркально. Успехи кажутся временными и зависят от внешних факторов («я сделала, потому что мне повезло и коллеги помогли»), а неудачи превращаются в постоянно-универсальные («у меня никогда ничего не получается»).
⠀
Атрибутивный стиль мышления (оптимистичный или пессимистичный) влияет на успехи в учебе и работе, на наше эмоциональное состояние и даже на физическое здоровье.
⠀
Хорошая новость: это не предустановленная фича, а вопрос фокуса. Мы можем выбирать, как именно рассматривать свои успехи и достижения.
⠀
Для поддержания устойчивой долгосрочной мотивации лучше всего работает оптимистический стиль мышления. Он уменьшает тревожность, повышает чувство удовлетворенности и способствует стабильной самооценке.
⠀
При этом, в ходе исследования было доказано, что для поддержания мотивации в неопределённой ситуации (поступление в универ, многоступенчатый процесс отбора на должность) лучше работает умеренно-пессимистичный стиль, когда мы учитываем факторы влияния среды и принимаем, что не всё в этой задаче зависит от нас. Это приводит к адекватной оценке потенциальных сложностей и временных затрат.
⠀
Но ключевое слово здесь УМЕРЕННО. Основной фокус все равно важно держать на тех задачах и планах, которые находятся полностью в зоне вашего контроля.

А как вы оцениваете свой атрибутивный стиль? Вы склонны к оптимистичной или пессимистичной оценке собственных результатов?

P.S. Я не так часто пишу в канал, но раз в месяц обязательно публикую новый пост в своей рассылке по командному коучингу. Подписаться можно на сайте: https://www.psyvit.ru/ Будет актуальна руководителям и всем, кто работает в командах.