​Мои друзья наградили меня рекомендацией рассказать о том, что такое психологическое здоровье красиво и понятно.

Давайте попробую.

На экспертность в стиле ВОЗ не претендую, но все же.

Психологическое здоровье, как по мне, это понимание, где есть я. Где есть мои цели, взгляды, чувства. И есть понимание о том, где все тоже самое, но принадлежащее другому человеку. А еще, кроме понимания это, это история о том, что я не ругаю, не виню себя за то, что это все у нас может различаться.

Например, меня не разрушает то, что коллега любит Angular. Тогда, как мне ближе по сердцу React.

Попросту, один из аспектов психологического здоровья, это знание своих границ.

Вторая история связана с стрессоустойчивостью. Я могу переносить неудачи, выдерживать наличие у меня или коллег ошибок. Я вообще могу допускать ошибку (не намерено и не ежесекундно), потому что понимаю, что я человек.

Хороший пример – кодревью. Я не хочу уволиться или всех избить, когда увидел, что мне дали конструктивную критику.

А еще, тут про то, что я могу быть с радостью, успехами, заслугами. Могу их принимать, ценить. Это некое продолжение истории про границы. Их уважение, ценность. И некий баланс между «добром и злом».

А тут хороший контр пример – «синдром самозванца». При синдроме, мы все свои заслуги обнуляем.

Психологическое здоровье оно в целом про баланс. А он у каждого свой. И вот знание своего, отстаивание этого, принятие и т.д., оно про то самое здоровье.

Кстати, про любимую зону комфорта, психологическое здоровье предполагает собой, что я не буду выходить из зоны комфорта, потому что мне кто-то так сказал. Я стану что-то менять, если мне это самому нужно.

Психологическое здоровье может быть низким у всех. Да, даже люди в «норме» (в контексте психиатрии), могут быть психологически не здоровы. Например, постоянно в стрессе. Токсичны. Конфликты.

Следить за психологическим здоровьем важно, как и за физическим. В здоровом теле, здоровый дух. Но нездоровый дух, может деструктивно и на тело влиять.

В помощь тут:
- Семья. И общение, рефлексия, взаимодействие;
- Руководители и коллеги. И выстраивание с ними взаимоотношений;
- Книги, статьи, источники;
- Психолог, психиатр;
- Вы сами! И готовность к переменам, которые вы хотите и заслуживаете.

Берегите себя!

#Психологическоездоровье #заметка_akpsy