Страх оценки

"Мне кажется, что страх оценки похож на червяка в яблоке." Неприятное сравнение, но сегодня услышала фразу и как-то откликнулась мне она.

Вспоминается, когда говорят про страх оценки от других людей, как что-то неприятное внутри. Что-то что мешает двинуться дальше. Какое-то ограничение, которое невозможно устранить усилием воли.

Знаком ли вам этот страх?

Когда в нас есть неуверенность в своих силах. Потребность в принятии, внимании такой силы, что забываем про свою безопасность, этот страх может оказывать большое влияние.

Он же блокирует многих разработчиков в сдаче задачи в срок. Или в высказывании своего мнения.

Особенно, если атмосфера в коллективе непростая.

Что с ним сделать:
1) Учитесь себя хвалить. Подбадривать и любить. Для этого даже в моментах ошибки пытайтесь говорить слова поддержки. Я не призываю вас считать, что ошибка не допущена. А только не корить себя за нее.
2) Часто бывает так, что негативная оценка от других происходит именно в ваших фантазиях. А реально никто не говорил ничего плохого. Спрашивайте людей их мнение. И старайтесь услышать его таким, как оно есть. Не нагромождая сверху - "он, наверное, не хочет сказать правду, потому что хорошо ко мне относится".
3) Не каждая негавтивная оценка заслуживает вашего внимания. Есть хейтеры. Есть завистливые люди. Которые судят вас по каким-то своим собственным "болям". Когда страшитесь оценки человека, который не знает вас или поверхностно знаком, спросите себя - "а почему его мнение я ставлю столь высоко, что оно задевает меня?"

Расскажу еще немного техник в следующий раз. Но есть еще одна важная рекомендация.

Берегите себя! 🙏

#страхоценки #полезное_akpsy