Пять шагов осознанности.
1. Остановиться. В прямом или переносном мысле. Отложить работу, дела, суету. Спорт, прогулку. Разгадывание кросворда.
2. Задать себе вопрос - что я сейчас чувствую? Попробовать прочувствовать вопрос изнутри. Что я сейчас чувствую, когда занимаюсь своим делом? Что я чувствую в своём движении? Своей остановке?
3. Ответить на каждый вопрос. Дать каждому ответу время. Дать возможность прочувствовать, что происходит. Как оно проживается.
4. Спросить себя - а это то, что я хочу чувствовать? Там ли я, где хочу быть? В той ли работе? С теми людьми?
5. Честно ответить себе на вопросы. И теперь можно вновь пойти вперёд. Вопрос будет в том - этой же дорогой или другой?

Берегите себя 🙏

#осознанность