Где бы я был(а) сегодня, если бы вчера не принял(а) все те решения, которые были сделаны?

Есть упражнение, направленное на оценку жизненного пути и своей экзистенции. Для его выполнения чертится линия, где стартовая точка — рождение, а финальная — смерть. Уже на этом этапе некоторым из нас становится непросто. Как это так — надо нарисовать конечную точку?

В этот момент можно посмотреть на своё отношение к жизни и смерти, на готовность принимать, что жизнь конечна.
Хватает листа бумаги, чтобы нарисовать свою линию? Конечная точка уходит за край? Всё так же — возврат к вопросу.

Далее на линии выстраиваются некие «вехи». Отмечаются значимые события, которые оказали влияние или были особенным отрезком. И здесь вновь важный момент: сколько того, что оценивается как значимое? Как много работы? Семьи? Личного? О чём вообще говорят вехи? Есть ли чувство наполненности?

Ещё одна важная часть задания — «где ты сейчас?» Где на этой линии жизни находишься в сегодняшнем дне? Сколько пройдено? Сколько осталось позади? Какие чувства вызывают те самые вехи, которые отмечены? Что нужно успеть исправить?

Задание непростое, но важное. На терапии при его выполнении открывается много вопросов, которые значимы и актуальны для каждого из нас.

Бонус для ИТ (и не только)

Такое же задание полезно сделать в рамках профессионального и карьерного развития.
Старт — с чего началась ваша профессия или карьера. Финал — точка, в которую хотите прийти.
Рефлексия с «вехами» позволяет увидеть: движетесь ли вы в своём развитии в контакте с собой? И как вам вообще этот путь?

Для тех, кто привык к роадмапам и ретроспективам: попробуйте сделать это без метрик и KPI. Только «что тогда чувствовал» и «что сейчас отзывается».

Попробуйте. Это может быть полезно для вас.

Берегите себя🙏