Один из частых и бывает так, что скрытых запросов с которым мы приходим к психологу - "сепарация с родиетлями".

Когда мы все еще остаемся в позиции подростка. Испытываем глубокую зависимость от мнения, одобрения родителя. Когда наши шаги, мысли, жизненные цели должны получить разрешение.

Но, как я думаю, многие из вас понимают, полноценно проживать свою жизнь, можно в тот момент, когда произошло отделение от родителей.
Это не предполагает собой - не любить, быть глухим к советам и мнениям. Но это вновь про ту самую, своб собственную ответственность за СВОЮ жизнь.

Сепарация сложный процесс. Вы можете заметить, что в этой области проблемы, если:
➡️ испытываеете острую потребность в одобрении, принятии, слиянии с людьми, кто вас окружает
➡️ вам свойственно эмоциональное поведение - кинуть трубку, расплакаться, начать кричать, шантажировать, избегаете проблем
➡️ частая потребность в помщи от других, без попытки найти свою собственную опору
- дистантность в отношениях с людьми. Сложности в личной жизни

Проблема сепарации очень фонит и в работе.
➡️Когда мы бессознательно включаем родительскую позицию к своей команде. Отыгрывая то, как хотели бы, чтобы вели себя к нам родители. Начинаем "спасть", "защищать" и оберегать даже там, где от нас этого не требуется.
➡️Или ведем себя инфантильно. За обратной связью видим отвержение, которого так боимся. Которое так болезненно.

➡️Очень часто неготовность принять конструктивную обратную связь связана с тем, что в этом мы проживаем отвержение. А наша нарушенная привязанность, активно помогает нам в этом.

Что с этим делать?

1️⃣. Вообще, любой из пунктов выше являетяс хорошим поводом сходить к психологу и посмотреть на себя "в зеркало". Что происходит и почему я реагирую так?
2️⃣ Важно работать с своими границами. Попробуйте изучить себя - что важно и свойственно именно вам, а что вы делаете исходя из желания быть одобренным. Или из страха.
3️⃣ Поговорите с родителями, поблагодарите за все. Скажите слова любви и озвучьте, что идете во взрослую жизнь. Да, это может быть сложно. Ведь процесс сепарации сложен для родителя точно так же (если не сильней). Но повторите то, что вы любите, дорожите и благодарны, однако вам пора строить свою жизнь. Если вам физически некомфортно это сделать, сделайте упражнение метафорически.
4️⃣ "Я тебя растил/а, а ты бросаешь". Многие из нас живут в позиции, что родитель все сделал для моей жизни, теперь я ему обязан. И именно эта позиция так сильна в нас, что сложно с ней расстаться. Ведь даже общетсво часто подпитывает именно ее. Однако, вновь вспоминайте про границы. Отделяйте свое и чужое. Вспоминайте, что вы не просили родителей о жизни, это было их решение. И вы не обязаны за это решение теперь платить, отдавая свою жизнь. Вы имеет право жить. Имеете право идти своим путем.
5️⃣Признавайте, что есть проблема. Ответственность за то, как вы себя чувствуете - ваша. Вы выросли - то, что вы чувствуете ваше. И вы имеете право это защищать.

А вы сепарировались?
❤️ - да, уже смог
😭 -нет, мне трудно это сделать


Берегите себя🙏